Training mit Körpergewicht - Muskelzuwachs

[mydigitalme]

Hi Leute,

hat jemand von euch Erfahrungen mit Bodyweight Exercises zum Aufbauen von Muskeln?
Ich musste wegen langer Krankheit mit dem Training aufhören (war aber damals selbst noch Anfänger) und will jetzt wieder durchstarten.
Mir wurde empfohlen zuerst mit Bodyweight Exercises zu beginnen für einen schonenden Start. Das Ganze sollte so etwa 6 Monate dauern.

Das Training gefällt mir bisher recht gut nur frage ich mich jetzt, ob es auch möglich ist damit ordentlich Muskelmasse aufzubauen oder ob dazu die Reize zu gering sind.

Hat da jemand von euch Erfahrungen gemacht und könnte mir weiterhelfen?

Viele Grüße

[Albert Camus]

Hallo,

also ich habe hiermit gute Erfahrungen gemacht:https://www.freeletics.com

Wenn du Freeletics bei Youtube eingibst gibt es ein paar Videos, wo du die Erfolge von anderen sehen kannst. Das motiviert ungemein. Viel Spaß!

Und ja Bodyweight Übungen führen auf jeden Fall zu Muskelzuwachs und du kannst damit gut Reize setzen !

[pong]

Die Reize sind 6 Monate sicher ausreichend, aber ohne die passende Ernährung gehts auch hier nicht.

pong

[mydigitalme]

Ich werde mich natürlich auch entsprechend ernähren.
Aber ich habe viel gehört bzgl. der schlechten Skalierbarkeit der Übungen und der mangelnden Effizienz,
wenn es um Muskelzuwachs geht.
Ich werde einfach mal schauen, wie weit mich diese 6 Monate bringen werden.
Für weitere Meinungen und Erfahrungen bin ich aber weiterhin offen