Stephens Videos Aufbauphase/Vorbereitung für IFBB 2015

[DerZukunftsBody]

Jop. Ab nächster Woche aber nicht mehr. Setze BD nach vorn und hoffe euch ein Video von 155-160kg Maximal Bankdrücken bringen zu können. hehe

[Mokway]

Man man man ...., Respekt , das sind alles so Gewichts-Regionen , da würd Ich noch nichtmal von Träumen

[Kirby]

Respekt!

[DerZukunftsBody]

Ich danke euch beiden !

[DerZukunftsBody]

Hab gestern ein Video auf Facebook wiedergefunden, ausm Oktober 2013. Damals noch mit 140kg Bankdrückmaximalkraftvesuche gemacht und das dann gefeiert. xD

[Brisko]

Und der Kollege hätte Dir bei dem Gewicht helfen können?

[MagicDave]

Bei einem knappen Versuch ja, bei einem Krampf oder Schlimmeren nein.

[DerZukunftsBody]

Jop, also ich hatte mal mit ihm damals einen Max.Kraftversuch wo ich mit 155 gescheitert bin und die Stange dann nicht einen cm nach oben bekommen habe. Da haben wir dann mit vereinten Kräften die Stange hochbekommen wieder. Ging also alles ganz gut. Aber bei einem Krampf, Muskelriss etc wäre ich verloren, also wenn ich selber dann garnicht mehr mitdrücken könnte.

[MagicDave]

Jop, also ich hatte mal mit ihm damals einen Max.Kraftversuch wo ich mit 155 gescheitert bin und die Stange dann nicht einen cm nach oben bekommen habe. Da haben wir dann mit vereinten Kräften die Stange hochbekommen wieder. Ging also alles ganz gut. Aber bei einem Krampf, Muskelriss etc wäre ich verloren, also wenn ich selber dann garnicht mehr mitdrücken könnte.

Wobei das ab 150Kg + jeder ist. Da kann auch ein KDKler hinter dir stehen. Das ist kein Kreuzhebe Winkel man steht weit hinten und das Gewicht ist sehr weit vorne und Curlen tut mit 150Kg keiner ,-).
Also für sowas müsste man immer 2 Personen links und rechts haben, aber wer hat das schon...

[uarexD]

Jop, also ich hatte mal mit ihm damals einen Max.Kraftversuch wo ich mit 155 gescheitert bin und die Stange dann nicht einen cm nach oben bekommen habe. Da haben wir dann mit vereinten Kräften die Stange hochbekommen wieder. Ging also alles ganz gut. Aber bei einem Krampf, Muskelriss etc wäre ich verloren, also wenn ich selber dann garnicht mehr mitdrücken könnte.

Jugendlicher leichtsinn

[ependinom]

Kollege is bei 220 der schleimbeutel ge und der trizeps angerissen.
Ohne helfer haette er sich getoetet xD

[DerZukunftsBody]

uarexD: Nee, die 150 gingen echt leicht, aber bei den 155 war irgendwie alles raus :/

Magic: Jo, da haste Recht, aber in die untere Ablage bekommt man es schon mit voller Power

epe: Oh man.. wenn ich sowas habe, nie mehr BD xD

[nalus]

Wenn das vor einem Jahr war, hast du dann mittlerweilen einen neuen PR ?

[DerZukunftsBody]

Ja, 2x160 ist mein PR. Muss ich aber jetzt leider auch erst wieder hinkommen.

[DerZukunftsBody]