Mein Weg auf die Bühne (NAC 2015)

[hvk]

Heute das 1. mal vor Peter ausgezogen.

Bodybuilding ist schon so ein Sport für sich

Dran bleiben, das wird schon

[Hoffmann]

zeig doch mal fotos süßer

1. mal schwulst du mich hier nicht an!!!!

Fotos sind irgendwo in einem Bilderthread kb die jetzt wieder hochzuladen.

[Supersayayin]

Wusste nicht dass du Komplexe hast. Aber dass du gleich so rumzickst spricht ja auch Bände


Aber okay, ich lass es sein, wollte dich nicht angreifen, schließlich hab ich durch deinen Tipp endlich die 110kg 9x gedrückt.

[Hoffmann]

Ja tut mir leid war gestern Abend sehr angefressen und erschlagen von dem, was mir dort so gesagt wurde. Hab meiner schlechten Laune wohl einfach nur mal Luft machen wollen.
Aber freut mich, dass es dir geholfen hat

[Hoffmann]

Das Urteil gestern hat mich so hart getroffen, bin immer noch total am Boden zersröt.

Das Wettkampfziel ist es jetzt auch einfach nur nicht letzter zu werden, man muss mal ein bischen realistisch werden....

3er Split steht jetzt:

Brust/Bizeps
Schrägbank 3x
Flachbank 3x
Brustpresse 3x
Fliegende 3x
LH-Curls 3x
SZ-Curls 3x

Beine/Trizeps/Waden
Beinpresse 3x
Beinstrecker 3x
Beinbeuger 3x
Ausfallschritte 3x
Pushdowns 3x
Kickbacks 3x
Wadenheben 3x

Rücken/Schulter
Latzug weit 3x
LH-Rudern 3x
Bodenzug 3x
T-Bar 3x
Kreuzheben 3x
Nackendrücken 3x
Seitheben 3x
Hintere Schulter am Rudergerät 3x

Immer 3 Tage Training ein Tag Pause. Kcal wurden wieder runter geschraubt um erstmal an fett zu verlieren und dann wirklich ganz langsam und sauber aufzubauen.
Im Mai fahr ich wieder hin um zu gucken, was sich getan hat.

[Polipol]

Compañero Kopf hoch. Lass dich wegen sowas nicht unterkriegen - weitermachen ist die Devise. Rückschlage und Sachen, die einen fertig machen kann man mehr als nur gut nutzen um noch mehr aus sich herauszuholen. Ich drücke dir die Daumen. Ich starte zwar auch 2015, aber nicht bei der NAC und bis dorthin muss ich jeden Tag mehr als nur 100% geben und wir beide packen das, also tritt dir selbst in den Arsch und lass dich nicht unterkriegen.

[Hoffmann]

Ne das Leben geht weiter, heute in Brusttraining und alles ist wieder gut. War vlt auch genau der richtige Zeitpunkt um mal wachgerüttelt zu werden.

[Dom94]

Sei dankbar dafür. Klingt vielleicht blöd, aber lieber so, als das du am Ende vom Ergebnis enttäuscht bist.
Man kann sich selbst oftmals nicht richtig einschätzen, trotz einen "normalen Selbstbewusstseins", vorallem nicht was am Ende von so einer Diät überhaupt hängen bleibt.
Hätte mir damals bei meinem ersten Wettkampf auch eine ehrliche Einschätzung gewünscht.

Wünsche die viel Erfolg weiterhin. Verlier dein Ziel nicht aus den Augen und lass krachen!

[Hoffmann]

Gestern Brusttag

SBD
11x 80
9x 80
9x 80

Bankdrücken
10x 90
8x 90
12x 80

Brustpresse
10x 80
8x 80
12x 70

Fliegende
8x 20
10x 20
10x 20

LH-Curls
12x 40
8x 40
8x 40

SZ-Curls
10x 30
8x 30
8x 30

[Supersayayin]

Tut mir auch leid, hatte ich nicht bedacht wie du dich fühlst. ABer mal meine unqualifizierte Meinung die sowieso in dem Fall nichts Zählt :

Scheiß doch drauf wie der deine Form findet, verbesser sie und überrasch ihn, arbeite noch härter.
Du weißt selber was du alles dafür getan hast die Muskeln aufzubauen die du jetzt hast, für Genetik kannst du nichts. Ich bin auch so selbstbewusst dass es mir scheißegal ist wie andere mich finden, ich weiß selber was meine Schwachstellen sind und dass ich nicht der breiteste bin.
Und bleib doch bei deiner Einstellung, und ändere sie jetzt nicht nur weil dir gesagt wurde dass noch ordentlich Luft nach oben ist. Dein Ziel ist es Erster zu sein, egal ob das unrealistisch ist oder nicht, es ist dein Ziel. Man muss sich einfach auch manchmal zu hohe Ziele setzen um das maximal Mögliche rauszuholen.

Sorry für den Langen Text.

Viel Erfolg

[Thorjin]

Welchen Sinn macht dann ein Coachs wenn einem seine Meinung egal ist? Dann kann man sich den auch sparen. In dem Punkt noch eine Schippe drauf zu legen stimm ich dir allerdings zu.

[Hoffmann]

Ich bin jetzt motivierter denn je, wenn ich im Mai zur Begutachtung wieder hinfahre soll er sagen gute Arbeit.

Hab ja jetzt seine Masterpläne und bin sehr gespannt, was dabei rauskommt. Die Geknicktheit am Anfang ist in Motivation umgeschlagen. Hatte einen Tag danach das beste Training meines lebens.

[*sternchen*]

Das Urteil gestern hat mich so hart getroffen, bin immer noch total am Boden zersröt. Das Wettkampfziel ist es jetzt auch einfach nur nicht letzter zu werden, man muss mal ein bischen realistisch werden....

Danke für diese Worte!!!!! Ich finde es gut, das du nun so ran gehst.

Jetzt zwei Dinge:
1. Olli war auch bei einem "form-Check" für den dbfv- da sah der Typ keine Chance, weil dies das jenes doof war , die Linie sei nicht schön usw usw.
Für Olli ist der Traum geplatzt und ich hatte einen Freund, der wie tausend Scherben am Boden lag... Den wieder aufzumuntern war schlimm- zumal der Typ für mich gute Chancen gesehen habe und für Olli eben nicht... einen anderen Verband kam null in Frage.. .wie Männer Zicken können... 2 Jahre später stellte sich Olli einem Betreuer des NAC's vor- und schwups stand er auf der Bühne und nimmt nun fleißig an Wettkämpfen teil...lass dich nicht runter ziehen und arbeite dran... Und dann kommen wir zu

2. Olli's Schwäche sind ja auch Beine, die er bearbeiten kann wie er will, die wollen nicht... Durch die Diät nahm Olli am Oberkörper ab und die Beine sahen nicht mehr ganz so schwach aus- die bleiben immer eine Schwachstelle, aber durch geschicktes Posen, schafft man es, das die "besser" aussehen...

Lass dich nicht entmutigen, hau rein und dann siehst du im Mai weiter....

[Hoffmann]

Beine sind zum Glück/ Unglück meine stärke und im Vergleich zum Oberkörper viel zu dick

[*sternchen*]

Ihr könnt ja tauschen... Etwas beine bekommt er von mir schon....