Mein Weg auf die Bühne (NAC 2015)

[Chaser]

Gibt Leute die Heben _und_ Beugen jeweils 2x die Woche ohne diese Probleme. ^^ Will dir nicht schlecht reden was du machst und wie du dein Training angehst, aber in Kombination mit der Aussage beim ersten WK direkt gewinnen zu wollen passt es einfach nicht.

Ist dann die Frage, wie SCHWER man dann beugt und hebt.. Zweimal schwer Beugen kann ich definitiv knicken, von zweimal schwer Heben würde ich sogar abraten..

[Hoffmann]

Leute Leute, ich bin immer offen für Kritik und habe mich nicht von Torjin angegriffen gefühlt.
Habe ja auch eine für mich logische Erklärung abgeliefert wieso und warum ich das so mache. Ich hab meine Trainer mit denen ich das alles bespreche und versuche mein Training immer zu optimieren.

In diesem Fall ist weniger nunmal mehr und die Erfolge geben mir Recht. Von daher macht euch hier nicht so an letztendlich sitzen wir alle im selben Boot.
Bodybuilder sind eh schon eine Randgruppe, wenn wir uns gegenseitig zerreißen ist das nichts :P

[ele aKa aLex]

Thorjin, nicht die Frequenz der Trainingshäufigkeit ist die entscheidende Frage der Erfolgerzielung, sondern die Reizsetzung. Wie Chaser angemerkt hat spielt auch die Wahl der Gewichte eine sehr entscheidende Rolle. Es gibt gewisse Grenzen und diese zu überschreiten wäre in dieser Phase unvernünftigt. Schwer bedeutet nicht immer gleich Erfolg ebenso wie mehr. Im Gegenteil, es besteht unter den Erfahrungen die er mit seinem Körper gemacht hat, viel mehr die Gefahr das er sich unnötigerweiße verletzt oder den Muskel ÜBERFORDERT. Es gibt manche Athleten, die mit einer Reduzierung der frequentiellen Belastung mehr Erfolg erzielt haben als mit einer Erhöhung ebenso wie es Athleten gibt die bei einer höheren frequentiellen Belastung mehr Erfolge erzielen. Das Geheimnis liegt darin, herauszufinden, wie der eigene Körper reagiert und dieses Geheimnis ist das Erfolgsrezept.

[Hoffmann]

Heute beim Trainer gewesen, bischen Schulter trainiert. Soll mein Pyramidentraining mal umdrehen. Wieder ordentlich Supps bekommen, starte bald eine Kreatinkur.
2014 wird auch definitiv ein naturales Jahr bleiben.

[ele aKa aLex]

Warum nur eine Kreatinkur?

[Hoffmann]

Warum nur eine Kreatinkur?

Wie meinst du das jetzt? Was soll ich denn noch nehmen
Falls du jetzt Stoff meinst, warum soll ich damit schon anfangen. Ist doch viel zu früh, erziele ja natural noch super Erfolge.

Heute wäre eigentlich Beintag gewesen, nach dem 2. Satz Beinpresse hat das Knie Probleme gemacht. Hab dann Brust trainiert, war so sauer auf mein Knie, dass ich Power ohne ende hatte.


Bankdrücken:
5x 110
9x 100
10x 90
10x 80
12x 70

KH SBD
8x 35
6x 35
12x 30

Dips
15
15
13

Butterfly
15x 50
15x 55
15x 60

Bizepscurls
15x 15
15x 15
15x 15

Bizepsmaschine
12x 40
12x 40
15x 30

Persönlicher Rekord bei 110kg und 100kg Bankdrücken aufgestellt, wuhuuuuu

[ele aKa aLex]

eigentlich war es auf die KUR bezogen - warum Kreatin nicht durchgängig nehmen?

[Hoffmann]

Pfff gute Frage eigentlich, hab ich mir über die dauerhafte Einnahme noch nie gedanken gemacht. Bringt das denn was ?

[ele aKa aLex]

Was spricht gegen die dauerhafte Einnahme? Ich wüsste nichts. Kreatin wirkt sich positiv auf Kraftzuwachs aus sowie die Regeneration - um nur ein paar Beispiele zu nennen. Ich wüsste also nicht, was gegen die Dauerhafte Einnahme spricht. Ich supplementiere es fast durchgängig.

[Hoffmann]

naja mal schauen ob kreatin mir überhaupt was bringt, wenn ja muss ich mal mit dem cheff drüber sprechen.

[ele aKa aLex]

Mach das und wenn das Kreatinmonohydrat nicht anschlägt würde ich wenigstens einmal Kre-Alkalyn ausprobieren. Hat was mit den Kreatinnonrespondern zu tun Nur weil Monohydrat nicht funktioneirt heist das nicht, dass nicht eine andere Verkettung funktioniert.

[Hoffmann]

Alles klar danke. Er hat mir da auch so ne Mischung aus verschiedenen Kreatinen gegeben. Bin echt gespannt.

[Mokway]

Mach das und wenn das Kreatinmonohydrat nicht anschlägt würde ich wenigstens einmal Kre-Alkalyn ausprobieren. Hat was mit den Kreatinnonrespondern zu tun Nur weil Monohydrat nicht funktioneirt heist das nicht, dass nicht eine andere Verkettung funktioniert.

Wäre das echt ein Versuch Wert ? Weil Ich scheine auch ein Nonresponder zu sein , bei mir
bewirkt Monohydrat nichteinmal 1g mehr Körper-Gewicht......

(Missbrauch mal kurz dein Log....)

[legendkiller]

http://www.fitnessfreaks.com/kre-alk...irkung-effekt/


So ein Unterschied gibts garnicht zwischen Kre-alkalyn und Mono

[Supersayayin]

Sollte bekannt sein.....