Mein Weg auf die Bühne (NAC 2015)

[Hoffmann]

45Min Cardio
Bauchtraining, Bauch trainiere ich eigentlich nach jeder Te mit. Schreibe das nur nie dazu

[der_pumper]

Also das verstehe ich nicht. Der Schnitt ist einfach megageil und die Motive finde ich eigentlich auch ziemlich gut. Allgemein finde ich alles von GA echt gelungen, auch wenn mir erst nach ner Stunde aufgefallen ist, dass meine Hose wohl doch ein bischen kurz ist

Die Sachen sehen zwar ganz gut aus, aber sind ja unfassbar teuer. Ist der hohe Preis gerechtfertigt?

[Hoffmann]

Soweit ich es bis jetzt beurteilen kann, ist die Qualität gut. Aber so wie es halt immer ist, zahlt man viel für die Marke.
Bei mir sind Tanktops und Hoodies aber auch das, was für Frauen Schuhe sind. Wenn ich eins/ein finde, das/der mir gefällt dann kaufe ich ihn mir egal wie teuer.... Dank GA und der Fibo bin ich leider auch bis zum Monatsende so gut wie pleite

[Supersayayin]

Betreibt eigentlich echt Karl Ess die Firma GA ? Im Impressum steht ja schon mal zumindest Stuttgart

[Hoffmann]

Ja tut er

[Euregiolago]

Ich glaube dieser Omar ist der eigentliche Strippenzieher. Ralf und Karl werden Co-Owner sein

[Hoffmann]

Heute Beintag und da Trizeps am Dienstag vergessen auch noch der.
Hab mir am Samstag wohl irgendwas eingefangen im unteren Rücken, scheiß max Versuch. Deswegen heute it BP eingefangen und Kniebeuge ausgelassen.

Beinpresse
10x 200
10x 260
10x 310
10x 310

Beinstrecker
10x 50
8x 60
8x 55

Beinbeuger stehend einbeinig
10x 55
10x 55
10x 55

Liegend
10x 45
8x 50
8x 50

Beinpresse einbeinig
10x 80
10x 80
10x 80

Pushdowns
10x 25
10x 25
10x 25

Noch ne Trizepsübung deeren Name icht nicht kenne
10x 25
10x 25
10x 25


War sehr gut heute. Irgendwie kommts mir beim Training bei den Temperaturen immer hoch, hätte mich heute fast 2 mal übergeben. Woran kanns liegen ?

[der_pumper]

Irgendwie kommts mir beim Training bei den Temperaturen immer hoch, hätte mich heute fast 2 mal übergeben. Woran kanns liegen ?

Vielleicht zu viel gegessen vorher? Oder zu kurz vor dem Training?

[Hoffmann]

Ne, ich esse um 14:30 und gehe um 17:00 trainieren, daran kanns nicht liegen. Es ist auch immer nur bei wärmeren Temperaturen. Ansonsten gehts ja auch ohne dieses würgen.

[der_pumper]

Haste genug getrunken?

[Hoffmann]

ja vorm training immer schon 2l drin beim training auch nochmal 1,5l

[Polipol]

Hast du mal deine Atmung beobachten beim Training? Hatte das Problem auch mal und dann festgestellt, dass ich bei den wirklich schweren Wiederholungen manchmal aufgehört habe zu atmen oder mit starker Pressatmung gearbeitet habe. Zweiteres hat bei mir oft zu Übelkeit geführt.

[Hoffmann]

Das könnte zutreffen, jetzt wo ich genauer drüber nachdenke könnte das mit der Pressatmung hinkommen. Muss ich nächstes mal genauer beobachten. Danke im Voraus

[Hoffmann]

Heute Schulter

Nackendrücken frei
10x 5
8x 55
10x 50

Seitheben
10x 20
10x 20
10x 20

Schulterpresse
10x 60
8x 60
10x 45

Butterfly reverse
10x 25
9x 25
12x 20

Hintereschulter Kabel
10x 12
10x 10
10x 10

Hab glaube ich zum ersten mal ein Bild vom Latspread geschafft, wo ich die Pose nicht verkacke Lat.jpg

[Chaser]

Sieht gut aus, kannst dich aber noch etwas weiter nach hinten lehnen und zieh die Schultern nicht so sehr nach vorn, dann passt das.