Legendkillers Log- Der Aufbau einer Festung 2014

[DerZukunftsBody]

Sry bro, aber im Moment hast Du noch nichts im Griff.. Du warst erst vor ner Woche das letzte Mal krank.. Ich hoffe echt, dass die Infarotkabine etc dir helfen, aber das musste noch abwarten.
Ich frag mal paar Leute was man evtl noch machen kann

[legendkiller]

naja, ich war nicht wirklich krank. War 1 Tag, wo ich erkältet war, normalerweise habe ich das nie dass ich nur 1 Tag krank bin, diesmal hab ich das irgendwie noch rausgerissen

[Exterminator]

Ich hab in den letzten Jahren auch viel mit regelmäßigen Erkältungen/Infektionen zu tun gehabt. Irgendwann habe ich drauf geachtet, möglichst täglich Obst zu essen. Seitdem hat sich das erledigt. Vor kurzem war`s bei mir auch so, dass ich gemerkt habe, dass es schon wieder anfing. Hab dann sofort mit jeder Menge Orangen gegengesteuert und es ist gar nicht erst durchgebrochen. Also Obst macht schon sehr viel aus

[DerZukunftsBody]

Deshalb in einer Diät/WK-Vorbereitung immer schön wärm anziehen! Denn da ist nichts mit Obst hehe

[Dom94]

Klar Brokkoli ist sehr gesund, aber Brokkoli allein wird dir auch irgendwann aus den Ohren raus kommen und du wirst denken nur wegen den Mikronährstoffe zwäng ich mir das nicht rein. So gings mir zumindest meißtens.
Kann dir nur dazu raten möglichst viele Farben mit einander zu kombinieren und dir eine Art Gemüsepfanne zu machen bzw alles zusammen zu dünsten.
Zum Beispiel Brokkoli (grün), Paprika (rot und gelb), Möhren (orange), rote Zwiebeln (violett), Blumenkohl (weiß) usw.
Ich weiß das ist viel Arbeit, aber so schmeckt es ist abwechslungsreich, sieht gut aus und dir wirds an nichts fehlen.

Falls dus einfach und schnell haben willst kann ich dir noch zu grünen Smoothies raten.

[legendkiller]

ok danke schonmal, was meinst du mit grünen smoothies ?

[Supersayayin]

Wenn man halt so "schlechte" Gene hat wie du was Gesundheit betrifft muss man halt besonders viel dafür tun um gesund zubleiben. Bei leichten Anzeichen von Schnupfen etc. kannste auch Meersalz( zur Not auch normales Salz) mit Wasser erhitzen und den Dampf inhalieren, oder bisschen warmes Salzwasser durch die Nase ziehen.

Ich kann dich aber verstehen, ich ess auch fast kein Gemüse weil einfach die Motivation fehlt für etwas Geld auszugeben was so gut wie keine Makronährstoffe hat.
Dafür suppe ich multivitamin, zink und vitamin D

[legendkiller]

Inhalieren tu ich eigentlich erst wenn ich schon krank bin, aber guter Tipp

[Dom94]

ok danke schonmal, was meinst du mit grünen smoothies ?

Grüne Smoothies sind Smoothies aus Obst + grünem (Blatt-)Gemüse. Google einfach mal danach, hört sich erstmal komisch an ist aber echt teilweise richtig lecker!
Ben Pakulski empfiehlt die auch in etwas abgewandelter Form auch in seinem Mi40-Programm.

[legendkiller]

ok, danke für den tipp, werd ich mal nachschauen

[Thorjin]

Und mach mal deine Signatur wieder kleiner ^^

[pong]

Inhalieren tu ich eigentlich erst wenn ich schon krank bin, aber guter Tipp

Dann ists schon zu spät.

Inhalieren mit Kamille und Salz, Nase spülen mit Salz, regelmäßigst Händewaschen, kein umadum reiben im Aug und mit Mundwasser spülen und gurgeln. Damit hast zumindest mal einen Großteil der potentiellen Ansteckflächen im Griff.

pong

[legendkiller]

Dann ists schon zu spät.

Inhalieren mit Kamille und Salz, Nase spülen mit Salz, regelmäßigst Händewaschen, kein umadum reiben im Aug und mit Mundwasser spülen und gurgeln. Damit hast zumindest mal einen Großteil der potentiellen Ansteckflächen im Griff.

pong

Habe auch ständig die Finger im Mund, da ich seit etwa 10 Jahren am Fingernagelbeißen bin. Ist aber meist unbewusst...

[pong]

Dann stells ab, du schleckst ja auch nicht dein gebrauchtes Klopapier ab.

pong

[legendkiller]

Dann stells ab, du schleckst ja auch nicht dein gebrauchtes Klopapier ab.

pong

Das versuche ich seit Jahren, wer selber Fingernägel kaut weiß wie das ist. Da kann ich Monate lang nichts mehr tun, weil man das fast immer macht-automatisch..