Legendkillers Log- Der Aufbau einer Festung 2014

[Brisko]

Die Schultern können noch was, allgemein ist die Optik etwas schwammig. Wie sieht der Rücken aus?

[legendkiller]

februar hinten 14.jpg12345

[Brisko]

Da sehen die Schultern schon besser aus!

Pass allerdings auf Taille auf, sonst kommt da zu viel drauf...

[legendkiller]

Die ist irgendwie wieder schlanker geworden trotz Zunahme xD

[Black Hawk]

Dein Rücken gefällt mir sehr! Schöne V-Form

[Supersayayin]

Ich finde nicht dass die Schultern in dem anderen Bild schlechter aussahen, das ist nur so wenn man den Effekt des Lichts nicht einschätzen kann ( no offend) . Sieht gut aus

[legendkiller]

Danke Leute. Zugegeben, am ersten Bild von gestern sieht die Schulter echt etwas schmal aus. Habe aber dieses Jahr eh die Baustelle auf Schultern und Beine gelegt, werden also bis Ende 2014 um einiges besser aussehen...hoffe ich

Was sagt ihr zu meinem Haarschnitt ? XD

[pong]

Was sagt ihr zu meinem Haarschnitt ? XD

Da Standard 8€ Haarschnitt vom Türken ums Eck.

pong

[Supersayayin]

viel besser als vorher

[legendkiller]

Danke, und pong...hat kein Türke geschnitten


Heute Rücken, hintere Schulter, Bizeps trainiert.

Kreuzheben:
12x60
12x90
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

Latzug weit:
3 Sätze

Latzug eng:
3 Sätze

Rudern am Block:
3 Sätze

Seitheben vorgebeugt auf der Schrägbank:
10x12
10x12
10x10
09x10

SZ-Curls und LH Curls gehen nicht, rechter Unterarm sticht nach dem absetzten der Hantel also mit den Kurzhanteln rumgespielt.

Zum Citrullin:

Heute das erste mal gestestet, war positiv überrascht. Habe 6 g eingenommen

Geschmack: Zuerst nach Zitrone, Nachgeschmack schmeckt leider wie die erbrochene Magensäure in etwa.

Wirkung während des Trainings: Kürzere Pausen, Muskel erholt sich zwischen den Sätzen sehr schnell, das ganze Training fällt viel leichter, auch der Pump war genial.

Wirkung nach dem Training: Man ist munterer und bei weitem nicht so erschöpft. Normalerweise bin ich immer müde nach dem Training

Zum HGH kann ich noch nichts sagen, beobachte jetzt ob sich Wachstumsmäßig mehr als sonst tut, wird aber relativ schwer zu beobachten sein. Fakt ist aber das sich die Investition schon alleine wegen der Wirkung während und nach dem Training lohnt. Werde mir künftig nen Booster selber zusammenstellen bestehend aus

6g Citrullin
5g Beta Alanin
0,5g Koffein

[Thorjin]

Nimmst du bisher schon Koffein? Wenn nicht würde ich mit 200 mg anfangen. Der Körper gewöhnt sich einfach zu schnell dran.

[legendkiller]

Nein, aber ich trinke regelmäßig Espresso's bin also daran gewohnt. Aber ich finde den Preis vom Koffein gut, 5 Euro für 100g

[Thorjin]

5 Euro die man auch in Gemüse investieren kann

[legendkiller]

5 Euro die man auch in Gemüse investieren kann

für 5 euro bekommt man net viel ^^

[Chaser]

HGH?! Oo