Nixe 2014/ 2015

[Thorjin]

Ohje, grad gesud und schon gehts wieder los. Gute Besserung!

[Nixe]

Ohje, grad gesud und schon gehts wieder los. Gute Besserung!

Das dachte ich mir auch schon. Soll iwie nicht sein dieses Jahr. Danke dir.

[oldiegerd]

Ich habs heute morgen geahnt. Dann gute Besserung!

[Nixe]

Ich habs heute morgen geahnt. Dann gute Besserung!

Danke Gerd. Musst also wieder alleine trainieren. Ich hoffe das ich Freitag wieder zurück bin.

[szhantel]

Planst Du einen Start in der Frühjahrssaison oder geht der Blick in den Herbst?

[Nixe]

Planst Du einen Start in der Frühjahrssaison oder geht der Blick in den Herbst?

Sowohl als auch.

[szhantel]

Ah, cool!

[Nixe]

Und bei beiden Frühjahrs WK stehe ich bislang alleine da. Fänd ich mega Sch...

[szhantel]

Meinst Du ohne Betreuer oder ohne Konkurrentinnen?

[Nixe]

Meinst Du ohne Betreuer oder ohne Konkurrentinnen?

Ohne Konkurrentinnen....leider.

[Nixe]

Lockerer Wiedereinstieg ins Training.

-Hyperextensions
-Latzug, enger PG
-Kreuzheben
-Klimmzüge OG
-vorgeb. Lh Rudern, UG
-Überzüge am Kabel
-Kh Rudern
-Kh Sumo Squats
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse einbeinig
-Waden

20min.Stepper

[Nixe]

Heut noch mal ein neuer Trainingsversuch. Gut wars nicht.

-Hyperextensions
-Nackenziehen
-T Bar Rudern
-Kh Rudern
-vorgeb.Lh Rudern
-Überzüge am Kabel
-Waden

20 min.Stepper

[Nixe]

So, der Alltag hat mich leider wieder.

-Hyperextensions
-Latzug enger PG
-KH auf Balance Pad
-Klimmzüge
-Kh Rudern
-vorgeb. Lh Rudern
-Überzüge am Kabel
-Waden
-Bauch

[Nixe]

-Beinbeuger liegend
-gestrecktes KH
-Kh Sumo Squats
-Zercher Kniebeugen
-Beinstrecker
-Beinpresse, einbeinig
-Bauch

[Nixe]

-Facepulls
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb. Seitheben
-aufr. Rudern
-Shrugs
-Waden