Nixe 2014/ 2015

[Nixe]

-KB
-vorgeb. Lh Rudern
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Seitheben
-Trizepsstrecken am Kabel
-gestrecktes Latziehen

[Mokway]

Machst du eigentlich auch irgendwann mal einen Tag Pause ?

[Barbara]

29. Februar

[Nixe]

Machst du eigentlich auch irgendwann mal einen Tag Pause ?

Ja morgen. Aber bei HFT kannst du auch 7 Tage/ Woche trainieren.

29. Februar

[Nixe]

Heute haben wir ein Probetraining in einem anderen 24h Studio gemacht. Die haben Hammer Strength Geräte, sind noch günstiger und ne Getränke Flatrate. Wenn das mehr auf meinem Weg liegen würde.....

-Beinbeuger
-Beinpresse
-Beinstrecker
-Hyperextensions
-Kh Bizepscurls auf Schrägbank
-Scottcurls
-einarm. Scottcurls
-Kabelcurls

[Nixe]

Uff, 10cm Neuschnee über Nacht. Der Räumservice war natürlich noch icht unterwegs heute früh. Entsprechend anstrengend war die Fahrt ins Gym.

-Sumo Kh
-Klimmzüge UG
-Dips am Parallelholm
-French Press am kabel
-Butterfly rev.
-Butterfly
-Adduktoren/ Abduktoren
-Bauch

[Nixe]

-Frontbeugen
-Lh Bankdrücken
-vorgeb. Rudern, UG
-Frontziehen, weiter OG
-vorgeb. Kh Seitheben
-Wadenheben stehend
-Beinsrecker

Ich hab seit gestern Halsschmerzen.

[pong]

Ich hab seit gestern Halsschmerzen.

Nicht raunzen, Zwiebelmilch schlürfen.

pong

[Nixe]

Immer noch Halsschmerzen. Hab das Training heute dem Gesundheitszustand angepasst und nicht so schwer trainiert.

-gestrecktes KH
-Klimmzüge OG
-Military Press
-Lh Curls
-Kabelrudern, breiter PG
-Cable Crossover
-Box Squats (Warum habe ich die bisher eigentlich noch nie gemacht? Die sind genial!)
-Bauch

[Brisko]

Gute Besserung!

[Chaser]

-Box Squats (Warum habe ich die bisher eigentlich noch nie gemacht? Die sind genial!)

Definitiv. Ich hab die auch viel zu lang verschmäht..^^

[Mokway]

Was genau ist denn an denen "genialer" als an normalen KB ?

Bzw. warum Die, und nicht die normalen ?

[Nixe]

Die treffen unheimlich gut den äusseren Quad.

[Brisko]

Ich wird die mal probieren!

[Nixe]

Heute habe ich nicht so richtig ins Training hineingefunden. Hatte keine Verbindung zu mir und wenig Kraft. Also habe ich nur leicht trainiert.

-KH
-Lh Schrägbankdrücken
-vorgeb. Lh Rudern
-Kh Seitheben
-Trizepsstrecken am Seil
-Wadenheben in der Beinpresse