Nixe 2014/ 2015

[j3n]

High Frequency Training, oder?

[Nixe]

High Frequency Training, oder?

Richtig.

[Brisko]

Also 20+ Sätze?

[Nixe]

Also 20+ Sätze?

Im Grunde ja, aber geclustert. High Frequency bezieht sich auf nahezu tägliches Ganzkörpertraining.

[Nixe]

Heute gab es dann:

-KH
-Klimmzüge
-Lh Bankdrücken
-Triezpsdrücken am Seil
-Beinstrecker/ Beinbeuger
-Bauch

[Nixe]

-gestrecktes KH
-Military Press
-T-Bar Rudern, aufgestützt
-Scott Curls, Maschine
-Cable Crossover
-Wadenheben i.d. Beinpresse
-Bauch

[Nixe]

Soo, was hab ich denn heute so gemacht???????

-Frontbeugen
-Klimmzüge UG
-einarm. Arnold Press
-French Press SZ Stange
-duale Rudermschine
-Bauch

[Nixe]

Weiter geht´s:

-KH (Liquid Chalk ist ab jetzt mein bester Freund beim Training. Das das soooo gut ist, hätte ich nie gedacht)
-Klimmzüge OG
-Lh Schrägbankdrücken
-Beinpresse 45°
-Kabelcurls
-Wadenheben sitzend

Geiles Training gewesen heute.

[Brisko]

So gings mir mit dem staubigen Magnesia, ist ne ganz andere Trainingswelt....

[Nixe]

-KB
-Dips am Parallelholm
-vorgeb. Lh Rudern
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Frontziehen, weiter OG
-Wadenheben stehend
-Bauch

[Nixe]

-Sumo KH (Uff, 40Wdh! Das gab Schnappatmung)
-Klimmzüge, UG
-Lh Bankdrücken
-vorgeb. Seitheben
-Beinstrecker
-Bauch

[Nixe]

-Frontbeugen
-Military Press
-vorgeb.Lh Rudern, UG
-Engbankdrücken
-Kh Fliegende
-Wadenheben in der Beinpresse
-Beinpresse

[Nixe]

-KH
-Klimmzüge OG
-einarm. Arnold Press
-Face Pulls
-Bizepscurls am Kabel
-Ausfallschritte MP
-Shruggs MP
-Wadenheben sitzend

Bauchschmerzen.

[Brisko]

Oha hoffentlich nix ernstes!
Gute Besserung!

[Nixe]

Oha hoffentlich nix ernstes!
Gute Besserung!

Danke. Ich denke das legt sich bald wieder.