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Thema: Nixe 2014/ 2015
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18.02.2014, 08:47 #76
Verwunderlicher weise, ja....
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18.02.2014, 08:59 #77
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19.02.2014, 07:47 #78
-Kreuzheben
-Military Press
-vorgeb. LH Rudern UG
-Seitheben Maschine
-Cable Crossover
-Beinpressen liegend
-Wadenheben sitzend
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20.02.2014, 07:51 #79
Die leichte Trainingswoche geht weiter.
-Frontbeugen
-Klimmzüge OG
-Lh Schrägbankdrücken
-Trizepsstrecken am Kabel
-Face Pulls
-Beinbeuger
-Shruggs an der MP
-Bauch
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20.02.2014, 09:28 #80
Was heisst denn bei Dir leicht?
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20.02.2014, 09:40 #81
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20.02.2014, 11:37 #82
Du definierst leicht ja meist anders als z.B. ich das machen würde....
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20.02.2014, 12:35 #83
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21.02.2014, 07:51 #84
-gestr. KH
-Arnold Press
-T-Bar Rudern
-Kh Seitheben
-Box Squats MP
-Bizepscurls am Kabel
-gestr. Latziehen
-Bauch
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24.02.2014, 11:37 #85
1 Woche Zwangspause wegen gelbem Schein.
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25.02.2014, 15:02 #86
Was los?
Gute Besserung!
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25.02.2014, 15:19 #87
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01.03.2014, 11:53 #88
Back in the Gym...
Heute mal ganz klassisch Rücken trainiert. Kein HFT.
-Hyperetensions
-KH
-Frontziehen
-Klimmzüge, OG
-vorgeb. LH Rudern
-gestr. Latziehen
-einarmiges Kabelrudern
-Shruggs an der MP
-Bauch
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01.03.2014, 18:03 #89
Seit wann gehört Bauch zum Rücken?????
*duckundwech*
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02.03.2014, 13:29 #90
Iwie bin ich heute mal wieder nicht gut drauf und so habe ich mir ein fast zweistündiges Beintraining "gegönnt".
-KB
-gestrecktes KH
-Frontsquats
-Beinpressen über Kopf
-Boxsquats
-Beinpresse 45°
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Wadenheben in der Beinpresse
-Wadenheben sitzend
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