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Thema: Nixe 2014/ 2015
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09.08.2015, 11:12 #736
-Kniebeugen
-Dips
-Lh Schrägbankdrücken
-aufrechtes Rudern
-Kh Seitheben
-Trizepsstrecken am Seil
-Waden
20min.Crosser
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- Muskelbody.info
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10.08.2015, 07:31 #737
-Kreuzheben
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-Überzüge am Seil
-Kh Curls
-Bauch
20min.Crosser
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11.08.2015, 07:27 #738
-Kh Ausfallschritte
-Beinbeuger
-Latruckeln
-duale Rudermschine
-Lh Shrugs
-Kh Seitheben, hinterer Delta
-Bauch
-Waden
Hier geht es weiter.Geändert von Nixe (11.08.2015 um 07:30 Uhr)
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