Fliegende - Schulterbelastung minimieren?

[Yakamari]

Hat jemand dafür Tipps?
Schulterblätter waren komplett eingeloggt und auch die Gewichte waren sehr leicht (8-12kg), trotzdem hat sich heute die Bizepssehne gemeldet...

[Chaser]

Mach die mal auf ner leicht negativ eingestellten Bank. Bei mir scheint das zu klappen, obwohl meine Bizepssehnen nach Fliegenden auch regelmäßig schmerzen.

[DerZukunftsBody]

Aufs Kabel wechseln. Viel gesünder für die Bizepssehne und Dauerspannung hat man dort auch, im Gegensatz zu den KHs.

[Yakamari]

Kabel hab ich hier zuhause nicht, dann hilfts wohl nur, die Bank negativ einzustellen, danke euch

[muskelbody]

versuche mal die Hände am unteren Punkt zu drehen, so dass die Gewichte jeweils nach oben und unten zeigen. Da nimmst du die Spannung vom Bizeps und legst diese auf die Brust.

[Yakamari]

Also so im Hammergriff?

[muskelbody]

genau so. Aber nur im unteren Teil der Übung.

[Yakamari]

perfekt, werde ich nächstes mal ausprobieren, danke dir