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  1. 28.12.2013, 19:17 #1
    Toto1

    Nackenzittern bei Klimmzügen

    Hey

    wenn ich Klimmzüge mache, seitlich mittelbreiter Griff, fängt bei mir an der Nacken zu zittern. Er schmerzt auch richtig, also der Schmerz is eher Gegenüber der Kehle also Hinterkopf bisschen weiter unten xD. Ich habe einen Trainer gefragt der hat gemeint weil man dazu neigt den nacken nachvorne rauszustrecken,hab versucht den nacken still zu halten aber es bringt nix. Was kann ich tun ? Was ist mein Fehler
    •   Alt

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  2. 28.12.2013, 21:45 #2
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Versuch mal nach oben zu schauen und die Schulterblätter zusammen zu ziehen, um wirklich aus dem Lat zu ziehen.
  3. 30.12.2013, 21:25 #3
    Toto1
    Nach oben zu schauen im Sinne von Augen oder den Hals in den Nacken legen ?
  4. 31.12.2013, 06:24 #4
    Brisko
    BL-Tippspielsieger 2013
    Mit dem Kopf in den Nacken...
  5. 31.12.2013, 08:31 #5
    pong
    Und die Schulterblätter während dem gesamten Satz fixieren nicht nach jeder WH loslassen.

    pong
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