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Thema: Was stimmt ?
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27.12.2013, 19:43 #31
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27.12.2013, 20:34 #32
soweit ich weiß beginnt die resoption von whey etwa 30 Minuten nach der Einnahme. Am besten doch vor dem Training einen Shake mit 50g Whey, und danach noch Glutamin+Dextro. Dextrose wird ja verdammt schnell aufgenommen.
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27.12.2013, 20:41 #33
Worauf psyco hier hinaus will ist, dass der Körper feste Nahrung über mehrere Stunden verarbeitet.
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28.12.2013, 09:13 #34
manchmal bin ich so kaputt nachm training dass ich den shake trinke und direkt einsfhlafe :P
wachse trotzdem
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