Breite Liegestütze gleiche Muskeln wie Military Press

[Arkos]

Hi,
laute meinem Buch sieht meine heutiger Trainingsplan wiefolgt aus:

3x12 Liegestütze
3x12 Military Press (Hände erhöht)
3x12 enge liegestütze (Hände erhöht)
3x12 Tritzeps dips

Nun dachte ich mir ich könnte statt den LS breite LS
um die Brust mit zu trainieren.

Hab aber das gefühl danach schaffe ich weniger Militarry Press.
Ist vorallem anstrengend für die seitliche Rückenmuskelatur.

Kann mir wer sagen ob die Übungen irgendwie die gleichen muskeln verwendet?

Thx

Achso bevor ich es vergesse, bei den engen LS hab ich das gefühl die gehen mehr in die Schultern als in die arme.
Muss das so?

Und als lezte frage.
Kann einem beim Training schlecht werden? (überanstrengung etc?)

[Dom94]

Enge Liegestütz (Diamon Push ups) belasten den Trizeps mehr.
Ja einem kann beim Training definitiv schlecht werden.

Kann mir wer sagen ob die Übungen irgendwie die gleichen muskeln verwendet?

Die Frage versteh ich nicht.

[Arkos]

Ja einem kann beim Training definitiv schlecht werden.


Die Frage versteh ich nicht.

Naja hab das gefühl das ich nachdem ich die breiten LS gemacht habe viel weniger millitary press schaffe als wenn ich normale LS vorher mache.
Deswegn die frage ob breite LS ähnliche Muskeln benaspruchen wie MP? Die Muskeln also schon ausgepowert sind.

[Chaser]

Kann gut sein, da Liegestütz auch die vordere Schulter belasten. Und je breiter die LS werden, desto mehr gehts auch auf die vordere Schulter. Und die arbeitet hauptsächlich bei der Military Press.