Mein Training

[guggi]

Hi!
Ich hab ne Frage ob das Training dass ich mach auch wirklich was bringt!
Also...
Ich trainiere am
Mo: Bizeps, Brust, Trapezius
Mi: Rücken, Schultern, Bauch
Fr: Trapezius, Bizeps, Brust
So: Trizeps, Rücken, Schultern, Bauch
10 Sätze; 3 Wiederholungen

So habe ich fast für jede muskelgruppe ca 48 std
regenerationszeit!

Was haltet ihr davon?
mfg

[Donnergott]

wie immer: jede muskelgruppe einmal pro woche


Gruß,
Donnergott

[guggi]

Sind eigentlich 5 tage/woche trainieren zu viel?

mfg

[Donnergott]

ja schon

[fab]

schau dir mal die anderen post´s an, gib einfach in der funktion "split" ein.
Da findest du reichlich Infos
cu