Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XIV

[pong]

uhhhh, was ist denn dass leckers Pong?

Ananas, Qinoa, Bulgur, Amaranth, griechischer Joghurt, LC Schokosauce

pong

[legendkiller]

250g Hafermehl
30g Whey
20ml Rapsöl
500ml milch

Hafermehl geht runter wie Wasser, denke da wären 400-500g auf einmal auch drinn, nur hats leider keinen Sinn so viel auf einmal

[GameStar]

100g Haferflocken 30g whey (Haselnuss) 30g Mandeln und nen großen Becher Earl Grey Tee

[bloemma]

Die letzten beiden Wochen absolut clean gegessen, heute mal was anderes gefrühstückt:

1 Vollkornbrot mit 50g Pute & einer Scheibe Käse
1 Vollkornbrot mit Butter & Nutella

[pong]

Selbst beim Ikea gehts LC



image-586757318.jpg

pong

[Polipol]

Heftig - heute mit der Freundin beim All you can eat gewesen (Asiate) - habe mir vermutlich zu viel gegönnt. Der Bauch zwickt bis zum geht nicht mehr und habe nen ganzen Topf Reis+übertrieben viel Gemüse/Pute gemampft - will gar nicht wissen wie viel das in Makros gewesen wäre,haha

War aber definitiv lecker.

[tom13]

@ Polipol: mal ein ordentlicher Cheat würde ich sagen

200g Putengeschnetzeltes
1 Eßl. Rapsöl
3 Eier
schön in der Pfanne gerühert
und paar Mandeln oben drüber

[pong]

image-2075389708.jpg

Frühstück

pong

[szhantel]

[Francis]

Gerade zu Mittag: Lassagne

[Mokway]

Dosenfutter und zwei Mettwürstchen......
DSC01361.jpg

[caniie]

Rindfleischsuppe

[jjo]

Foto.jpg

morgens ei + bacon
mittags huhn + tomaten
nachmittags hüttenkäse + walnuss

[szhantel]

Selbstgemachte Fischfrikadellen

[legendkiller]

Gainer

250g Hafermehl
50g Whey
500ml Milch
50g Erdnussbutter
1 Banane

jumm :P