Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XIV

[Brisko]

Postworkoutmeal: 1 Zwiebel, 300 Gr. Nudeln, 3 Eier und Gouda alles in ner Pfanne gebraten

[szhantel]

[Brisko]

Post-Workout:

3 Laugenbrötchen + 2 Wiener

ca. 850Kcal, 29 EW, 120 Kh....

[pacechris]

Ca. 100g Quark + 100g Joghurt + Hafferflocken und ein paar Cornflackes, dazu ne Tasse Kaffee ......

[legendkiller]

npaar eier + 75g Flocken...mit knoblauch, lecker

[Polipol]

175 Gramm Reis ,250 Gramm Pute und ein Schuss Soja Sauce - gutes Post Workout

[legendkiller]

Pre-Workout

500ml Milch
100g Flocken
25g Whey

[Brisko]

Döner, scharf....

[legendkiller]

3 eier
50g flocken
1 zwiebel
1/2 paprika

knoblauch
Salz


Zwiebel und Paprika anbraten, Haferflocken beigeben ebenfalls anbraten, danach 3 eier draufschlagen, verrühren, reichlich Knoblauch und ne Prise Salz, nochmal rühren, fertig :P


sieht scheisse aus, is aber essbar

[Mokway]

Kartoffel - Hackfleisch - Auflauf
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[legendkiller]

shake + obst.jpg


nom nom

[szhantel]

Ofen-Dorade mit Rosmarinkartoffeln

[j3n]

Wieder 'n Pint Ben & Jerry's

[legendkiller]

2 Super-Toasts !

2 Toastscheiben im Solarium bräunen. Mit Frischkäseaufstrich beschmieren... Mit 2 Scheiben Schinken, 4 Scheiben Speck, Salat, Gurke, Paprika und Tomate reichlich belegen, Dick Mayo drüber, zusammenklappen.

Versuchts aus, is echt der Hammer

[Brisko]

Toast mit Kassler und Käse aus dem Sandwichmaker