Trainingslog von Chaser - Teil 7

[Chaser]

Ich weiß. Bin mir aber sicher, dass da mehr drin ist.

[legendkiller]

guuute form chris

[Chaser]

Danke.

[Supersayayin]

Dafür hab ich dich schon Aber dein Körper sieht top aus, is doch egal wie viel du zurzeit drückst.

[Exterminator]

Bankdrücken
70kg x5
75kg x5
60kg 3x5

Was hast Du heut genommen, dass Du so über Dich hinausgewachsen bist? Leg Dich erst mal hin und ruh Dich aus, das haste Dir redlich verdient...

[Chaser]

Dafür hab ich dich schon Aber dein Körper sieht top aus, is doch egal wie viel du zurzeit drückst.

Denkst du...

Was hast Du heut genommen, dass Du so über Dich hinausgewachsen bist? Leg Dich erst mal hin und ruh Dich aus, das haste Dir redlich verdient...

Ne gute Portion kaputte Schulter, ist momentan irgendwie alles eher Reharumgeschwuchtel, als Training.

[Exterminator]

Ach so, hab ich gar nicht mitbekommen. Du hattest doch zuletzt so schöne BD-Werte. Das übliche Rumgezicke oder was Ernstes?

[Chaser]

Ich hatte bis dato keine Schulterprobleme, ich weiß noch nicht, was das ist. Ma gucken, obs besser wird...

[Exterminator]

Mir fällt gerade ein, dass ich mal ganz früher in einem Fitness-Studio für wenige Monate angemeldet war. Ich hab dort mal zufällig gehört, wie ein talentierter junger Wettkampfbodybuilder meinte, sinngemäß, dass dieser Sport einem doch ziemlich die Knochen kaputt machen würde. Den genauen Wortlaut weiß ich nicht mehr. Aber im Grunde stimmt`s irgenwo, wenn man sich ziemlich reinhängt.

Was sagst Du dazu?

[Chaser]

Früher oder später ist der Körper auf jeden Fall fertig. Ob mit oder ohne Sport. Ich denke nicht, dass mein Trainingsumfang so gigantisch ist, wie der eines WK-BBers. Ich bin durchschnittlich stark und im Regelfall ist meine Technik sauber. Das mit dem Knie war dämliches Eigenverschulden und was das nun mit der Schulter ist... KP. Ich kann keinen Zusammenhang mit dem Sport dabei erkennen.

[muskelbody]

Ich trainiere jetzt über 15 Jahre aber langsam kommen erste Verschleißerscheinungen zu Tage.

[Chaser]

Mein Vater trainiert nicht, ist nun knapp über 50 und hat Rücken- Hüft- und Schulterprobleme... Es ist gehupft wie gesprungen.

[Chaser]

Kniebeuge
80kg x5
90kg x5
100kg x5
110kg x5
117,5kg x5

Beinpresse
220kg 4x10

Beinstrecker
35kg 4x20

im Supersatz mit

Beinbeuger
35kg 4x20

Wadenmaschine
40kg x27/x17
25kg 2x30

Wadenheben stehend
BW x100

Das war heute einfach nur eklig. Beugen waren schwer und zäh, aufer Beinpresse hatte ich unendlich schwere Beine und nach dem Supersatz war mir so schlecht, ich hatte schon mein Mittagessen im Mund...

[nalus]

kommts mir nur so vor oder stehst du richtig krass breit mit denn beinen ? ich stehe glaub immer nur schulterbreit o,o

[Chaser]

Naja... Hacken sind etwas breiter als schulterbreit und die Füße nach außen gedreht.^^