Trainingslog von Chaser - Teil 7

[Brisko]

Deinen Trizeps hätt ich gern...

[Chaser]

Kreuzheben
200kg x1

LH-Rudern
80kg 3x10

gestrecktes Kreuzheben, erhöhter Stand ~15cm
70kg 3x15

Klimmzüge, weit
3x9

Hammercurls
28kg 2x10
14kg x20

Wadenheben, Maschine
30kg 4x50
20kg x100

Jo. Lächerlich.

[Nixe]

Krass, 200Kg. Starker Hase.

[Chaser]

Danke. Hätten allerdings zwei Wdh sein sollen.

[flex_koeln]

Warum gehst Du nicht vernünftig runter mit den Kniebeugen?

[Chaser]

Weil mein Kopf dicht macht.

[Brisko]

Is doch nice!!!

[Chaser]

Danke. Naja, Soll halt nicht erfüllt, hätte eigentlich locker drin sein müssen und dann sowas.

[KlotzBrocken]

Manchmal erwischt man auch einfach mal einen schlechten Tag. Abhacken, weiter trainieren und gut ist.

[Chaser]

In drei Wochen dann nochmal. Vielleicht klappts dann..

[Brisko]

Solln wir anfeuern kommen?

[Chaser]

Lieber nicht, das wird mir sonst noch peinlich, wenns nicht klappt.

TE von heut:

Bankdrücken
97,5kg x8 / x9 / x6
60kg x20

Schrägbankdrücken
60kg x15 / x15 / x11

Dips
+20kg 2x10
+40kg x4

Fliegende, FST-7
12kg 7x15

BD lief recht gut, hab mich im zweiten Satz allerdings verzählt und dann im letzten daher eingebrochen. Beim SBD hat im letzten Satz meine Schulter wieder rumgesponnen also hab ichs sein lassen, muss ich nicht erzwingen. Rest war wie immer.

Video lädt noch.. -.-

Gute Wheynachtspumpung.

[Chaser]

Video von den 97,5kg:

[Clemo]

Macht was her mit Fleisch auf den Rippen
Wie auch alle im Studio auf dich gucken

[Chaser]

Danke Clemo! Steckt aber momentan auch gut Arbeit (in Form von Fressen... ) drin!^^

Haha... Ja, habs hinterher erst gesehen.. Läuft anscheinend.