Trainingslog von Chaser - Teil 7

[Chaser]

Ist bei mir viel Kopfsache. Ich muss mich einfach mal mehr zusammenreißen.^^

[der_pumper]

Geht grade noch... aber grad beim Rückentraining, wos eh schwer ist, da macht sich das dann schon bemerkbar. Ich bin keiner, der explizit auf Pausenzeiten achtet, aber bissel kann nicht schaden.

Ihr könntet zwischen dem 2. und 3. Satz doch die Reihenfolge tauschen.
Wenn dein TP eh nicht so viel Pause braucht, wird er nichts dagegen haben.
Und bei 2 Sätzen ist die Reihenfolge Chaser-TP-TP-Chaser.

[Chaser]

Auch ne Idee, ich mag aber auch etwas eher fertig werden..^^

[Chaser]

Die 150kg KB von letzter TE. Die erste Wdh war leider doch zu flach..

[Chaser]

enges Bankdrücken
90kg x8
100kg x4
80kg x10

Seitheben
18kg x20 / x19 / x16

KH-Schulterdrücken
28kg x7
24kg x8
20kg x10 / x9

KH-Curls
24kg 2x10
20kg 2x10

Pushdowns
65kg 2x10 / x9 / x8

LH-Curls, FST-7
20kg 7x15

Frenchpress, FST-7
20kg 7x15

Hammergeil! EBD rockt!^^

[rv]

Im BD haste ja ne gute Steigerung hingelegt- Tipps?^^

[Chaser]

DRÜCKEN!^^

Keine Ahnung, wird wohl daran liegen, dass ich schlicht im höheren Wdh-Bereich trainiere. Tut meiner Brust auch optisch ziemlich gut.

[Brisko]

Nett!

Also kommst Du mit in die Box und Basta!

[j3n]

Box? So wie Crossfit-Box?

[Chaser]

Aber ich bin doch schwach...

[Brisko]

Box? So wie Crossfit-Box?

Genau da hin, in die Jathostr.

Aber erst wenn ich wieder fit bin und Chris schlepp ich mit!

[Chaser]

Ich blamier mich doch.. ^^

[j3n]

Ah, ins Kenpokan, alles klar

Chris, Quatsch, als wenn du dich blamieren würdest! (Aber üb' schon mal Burpees )

[Brisko]

Ich blamier mich doch.. ^^

Quatsch.
Deshalb komm ich ja mit, um dir den Rücken frei zu halten.

[Chaser]

Burpees? Never.. ^^ Dann erzähl ich deinem Papa, dass du mich gefoltert hast. :P