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Thema: Muskelaufbau noch zu Früh ?
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15.11.2013, 23:23 #1
Muskelaufbau noch zu Früh ?
Hallo ich heiß Miki und bin 17 Jahre habe eine Körpergröße von 172 cm und wiege um die 70-72 KG. Ich bin ein wenig Speckig jetzt wollte ich aber mit Muskel Training anfangen aber soweit ich weiß muss man doch erst das bischen fett abtrainieren und dann anschließend Anbauen 70-72 kg ist aber soweit ich weiß Normalgewicht .....
Vllt könnt ihr mir ja helfen
Gruß
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15.11.2013, 23:59 #2
Du kannst gleich mit Krafttraining anfangen. Erstelle dir einen Ernährungsplan und du kannst gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren, vor allem als Anfänger. Achte auf eine positive Stickstoffbilanz => genug Eiweiß ( 2-3g pro kg Körpergewicht)
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16.11.2013, 10:15 #3
Problem ist nur ich hab mal nach geschaut und viele meinen das man das bischen fett nicht in muskeln umbauen kan^^
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16.11.2013, 11:36 #4
Ist auch absolut Richtig , weil Fett und Muskeln zwei völlig verschiedene Gewebe-Arten sind
Fang doch einfach an Sport zu machen und dich Gesund und Bedarfsangepasst zu ernähren .
Das kontinuirlich mit Fleiß und Disziplin.
Und Schwupps , wirst anfangen Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren .......
(Und wenn nicht , kann man anfangen an den Feinheiten zu arbeiten)
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