Info-Sammel-Thread: Schulterprobleme und Abhilfe

[psyco]

Moin,

jeder, den es schonmal - mehr oder weniger - in der Schulter gezwickt hat, weiß, dass das nicht nur das Training stark beeinträchtigt, sondern sich auch im Alltag sehr störend bemerkbar machen kann.

Die Schulter ist ein komplexes und empfindiches Gelenk, das bei Überlastung oder falscher Behandlung gern mal rumzickt.

Dewegen die Idee zu einem Sammel-Thread, in dem alle, die schon Schulterprobleme hatten, posten, was ihnen geholfen hat. Oder die, die noch keine hatten, was sie vobeugend tun, um ihre Schultern gesund zu erhalten (Dehnen, funktionale Übungen).

Ich hatte die Idee gerade, weil ich sicher nicht der Einzige bin, der schon Schulterprobleme hatte und daraufhin im Internet recherchiert hat. Doch von meinen Bookmarks können vielleicht auch andere profitieren. Wenn wir alle Quellen, Erfahrungen und Tipps bündeln, ersparen wir vielen ein langwieriges Suchen nach Informationen.

[Luka88]

Selbstdiagnosen sind aber auch gefährlich. Bitte bedenke das dabei. Der Weg zum Arzt bleibt nicht außen vor. ...

[muskelbody]

gute Idee.
Also bei mir hat geholfen (Diagnose Schultergelenkentzündung) :

5 Spritzen mit Traumeel (Kosten rund 200 Euro)
18 x Physiotherapeut

Das Ganze über rund 10 Wochen verteilt.

Was derzeit aber noch übrig ist, ist dass mein rechter Brustmuskel noch nicht ganz die Leistung bringt, wie vor den Schulterschmerzen.

[Nixe]

Bei mir waren es einige Wochen Voltaren Resinat. Täglich 1 Kps. Seitdem bin ich schon fast 5 Monaten beschwerdefrei dadurch.

[bloemma]

Mir hat eine Trainingspause von 1-2 Wochen ausgereicht + täglich Rotatoren. Jetzt nach ca. einem halben Jahr hab ich den Spaß aber wieder...

[szhantel]

http://myogenic.de/wiki/medizin:schulterschmerzen

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining

Oder/und diese Übung:

http://www.youtube.com/watch?v=ifxxbWwzKio

[psyco]

Noch was zu lesen:

Schulterprobleme: Ursachen und Lösungsansätze

Rotatorentraining

Und zu kucken:

[Mokway]

Das Ich mir 2008 durch Falsch ausgeführte Überzüge mit der LH
BEIDE Schultern gleichzeitig ausgekugelt habe ;........... gehört hier auch rein ?

[psyco]

Das Ich mir 2008 durch Falsch ausgeführte Überzüge mit der LH
BEIDE Schultern gleichzeitig ausgekugelt habe ;........... gehört hier auch rein ?

Vielleicht als abschreckendes Beispiel dafür, was man mit seinen Schultern nicht tun sollte...

[Mokway]

Wen die Story interessiert, steht in meinem Log auf der ersten Seite , unten .