epe's strongmanthread Teil 2

[Guerkchen]

Teil 1

[ependinom]

oh nein

[Brisko]

oh doch!

[ependinom]

[ependinom]

heute brust

bankdruecken
15x100
5x120
dann abbruch weil kollege nicht mehr konnte

kh sbd im supersatz mit kh fliegende schraeg
12x30 20x15
12x30 15x12,5
12x30 15x12,5

kh bd im supersatz mit kh fliegende flach
12x30 15x12,5
12x30 15x12,5
12x30 15x12,5

fliegende bewegung am seil 3 saetze

ENDE

[oldiegerd]

Groooßes Kino epe. Das muß man erstmal drücken. Echt klasse!

[ependinom]

hey danke gerd

heute das brusttraining haben wir n bischen die wdh hochgeschraubt weil ich mitm kollegen trainiert habe, war ganz schoen ungewohnt :P

ueber kopf geht noch mehr, da fange ich ja grad ers an

[ependinom]

wie gesagt, werde die zeit durch die "verletzung" nutzen um im oberkoerper aufzuholen und noch n bischen fleisch draufzupacken

[legendkiller]

stark!

Der Nicker am Schluss im Video ist auch perfekt mit der Musik abgestimmt

[ependinom]

is mir im nachhinein auch aufgefallen dass die musik ganz gut passt


AAAAAAHHHHHHHHH ich hab n booster genommen und kann jetzt nicht schlafen

[Exterminator]

Das Gesicht bei 0:34 ist einfach der Hammer

[ependinom]

heute 19 uhr auf eurosport, CL wettkampf aus polen mit den ganzen kranken

[Chaser]

Jo, also das muss man dir lassen... du hast dich richtig gemacht in den letzten Jahren!

[ependinom]

danke chris


gestern wollten wir bischrn arme durchpumpen, aber mussten dann spontan noch die ganzen waende backstage abkleben fuer heute.
dann 6 saetze trizeps nurnoch geschafft
3 saetze french press mit der sz stange und 20kg pro seite und 8 wdh
3 saetze french press mit 15er kurzhanteln

[der_pumper]

Wie sieht denn die Ernährung aus, seitdem du Strongman-mäßig unterwegs bist?