epe's strongmanthread Teil 2

[ependinom]

Beugen hoch bis 3x195, 5x10 hackenschmidt und 5x12 beinbeuger
Danach riesen shake, pause und wechselbaeder

Nun deloadwoche und dann beginnt der spass von vorne

[der_pumper]

Wieviel wiegst du aktuell?

[ependinom]

Ca 123kg, mal gucken wo es in zukunft hingeht, eigentlich kein schlechtes startgewicht

[ependinom]

Eine woche komplett ruhe (war auch noetig, 3 tage fortbildung = extreme vergewaltigung meines koerpers).
Halben tag sitzen und dann nochmal 6 stunden stressauftraege.
Heute nur wechselbaeder und sonntag dann strongman bzw highlandgames training inkl erstem deadlifttraining des naechsten ziklus

[ependinom]

Gestern 12h+ aufm schuetzenwettkampf gearbeitet und abends dann aufs kind vom vermieter aufpassen.

Heute dann um 8 aufstehen, 4x25kg scheiben abgeholt und dann direkt nach bad bevensen zum training.
Bis mittag gechillt, dann gegrillt, bier getrunken und langsam warm gemacht fuer sport

Nach witzigen highlandgames sachen habe ich den tag mit einem 300-310+kg axle deadlift abgeschlossen

Sehr sehr geil!

[Chaser]

Klar, mal eben 300 ziehen, why not.

[ependinom]

Hab mit fast in die hose gemacht dabei ... Sowas schweres habe ich noch nie gehoben.
Waren wohl 145kg gewichte pro seite, dazu die achse und diese uralten fluegelmuttereisenverschluesse

Am liebsten wuerd ich mich heute krank melden

[LordXerxes]

So viel Gewicht hätten wir nicht mal im Studio um die Olympiastange zu beladen^^

[Brisko]

Geile Sache das!

[ependinom]

Bin total im arsch, alles tut weh und ich koennte im stehen einpennen .... Was ein scheiss ... Haette ich das gewusst haette ich n paar kilo mehr draufgemacht

[ependinom]

Heute deutlich besser, hatte gestern noch durchfall und sowas, einfach total zerstoert

Vorhin die muss saetze vom druecken gemacht
5x55
5x65
8x75
Danach musste ich spontan yvonne abholen, aber pflicht ist erfuellt

[ependinom]

Notgedrungen heute morgen vorm zahnarzt das pflichtprogramm beugen
5x130
5x150
8x170

Jetzt doktor und danah wechselbaeder. Morgen dann strongmantraining

[Brisko]

Wird morgen sicher lustig bei fast 30°....

[ependinom]

Egal, bischen bewegen und spass haben. Hab ne achse bekommen und n neuen sandsack, das werd ich n bischen ausprobieren. Ausserdem wollte ich kugeln und koffer machen

[IvanDrago]

Hi Epe,
ich hab deinen Log vor einigen Jahren verfolgt. Klasse, dass du jetzt immer noch am Eisen bist! Weiter so