epe's strongmanthread Teil 2

[Chaser]

Na mal gucken, ob ich dich beim Heben jemals einhole..

[ependinom]

ich wiege 50 kilo mehr als du und es gibt schon genug leichtere die staerker sind als ich :P

[Chaser]

Na und?!

[ependinom]

es geht in kleinen schritten vorwaerts

habe wieder mit bankdruecken angefangen, schulter wird ruhiger, ich etwas weniger fett und dafuer muskoloeser.
trainiere wieder ein wenig mehr bzw wieder alles ausgerechnet.
samstag zb 2x225 gebeugt, beide wettkampfgueltig

starte dieses jahr nicht oder hoechstens ein mal zum spass und konzentriere mich drauf land gutzumachen damit ich aufschliesse zu diesem niveau der liga

[ependinom]

Dieses jahr is echt fuern arsch. Wurde jetzt zwei mal wieder in der achsel operiert, ruecken is auch wieder das gleiche wie letztes jahr und das ganze jahr fuehle ich mich total ausgelaugt und fertig (kein wunder bei der entzuendung in der achsel)
Nehme mir jetzt die zeit gesund zu werden, achsel zuwachsen lassen und dann wieder langsam durchstarten und 2016 angreifen

(hoffentlich)

[Brisko]

Wird auch Zeit das das mal in Ordnung kommt!

[ependinom]

So nach 5 monaten ohne sport, 9-10 wochen im krankenhaus und ca 12-13 operationen/vollnarkosen spaeter bin ich garnichz mehr so optimistisch, dass das alles wird.
Werde das krankenhaus celle verklagen und solange ich nicht weiss ob ich wieder wettkaempfe machen kann .... Werde ich ersmal wieder cs spielen

[Barbara]

Du hast echt ein Glück gehabt dieses Jahr. Ich wünsche Dir für das neue Jahr erst mal Gesundheit!

[muskelbody]

schließe mich Babsy an.

[Barbara]

Lol, wie ein vergessener Buchstabe so alles versauen kann....es sollte natürlich KEIN Glück heissen....

[ependinom]

passt ja beides

[ependinom]

sooooooooooooooooooooooo
die wunde heilt ganz langsam stueck fuer stueck zu. sie ist "nurnoch" oberflaechlich. ich fange langsam wieder mit arbeiten an, 5h am tag, danach 3 stunden schlafen.
training laeuft auch ganz langsam wieder an.
beuge so um die 140kg, hebe so 160 und druecke 100 fuer 5-6 wdh jeweils

vorgestern is mir noch son ekelhafter narbenstrang weggerissen, nun is die schulter fast komplett beweglich. physio fange ich kommende woche wieder an.

mal gucken was abgeht dieses jahr

[Chaser]

Ist doch ganz passabel für die lange Pause.

[ependinom]

Heute den log entstaubt
Strict 3x10x leeren log
Viper press 3x6x leeren log
Seitheben 4x15x7 kg
Enges bankdruecken 3x12-15x60kg
Rotatoren

Physio geht vorwaerts, kann wieder ueber kopf druecken

[ependinom]

Nachdem ich freitag log trainiert habe (hoch bis 5x75, danach 3x10xleer strict), gestern bischen beine

Farmers walk hoch bis 100kg, wobei die griffkraft keine probleme darstellt, aber man merkt nach der langen zeit aufm sofa, dass die mitte ein wenig gelitten hat.
Danach noch gebeugt bis 160kg

Heute kann ich mich kaum bewegen