epe's strongmanthread Teil 2

[ependinom]

du siehst ja nichtmal die ganze ausruestung, da is ja noch strongmanzeugs und drei grosse reifen und sowas

kenpokan warriors club, auch sehr gute trainer da (der stefan zb is deutscher meister im bodybuilding und is auch strongman. und der hat es technikmaessig uebel drauf!)

[ependinom]

sind n bischen spaet dagewesen, deshalb nur kofferlaufen und n paar reifenversuche mit nem 500+kg reifen

der reifen ging nur aufn oberschenkel aber nicht weiter xD

danach ins studio nebenan und ruecken durchgepumpt

rudern sitzend am seil
3 saetze a 8-12 wdh mit vollem stapel

latziehen eng
3 sastze a 8-12 wdh mit 100kg

hammercurls
15x30
5x40
8x35
10x30

kh curls
12x20
15x17,5

ende

[ependinom]

[ependinom]

war noch n bischen lahm, aber der ruecken zickt noch. da es aber kein absetzen gibt sollte es gehen auch mit dem kaputten ruecken.
muss das echt mal abklaeren lassen. nach kofferlaufen tat der ruecken weh und nach dem riesenreifen war er wieder heile ....

[der_pumper]

Wieviel kg sind das denn beim Farmers Walk?

[ependinom]

120kg

also bischen schwerer als newcomer cup

[Whatsuup]

Ich finde das Studio ja voll brutal geil!
Trainierst du oft dort?

[ependinom]

eher unregelmaessig, aber sobald ich in celle wohne wird sich eine wochenendmitgliedschaft anbieten und dann bin ich regelmaessig da

[Whatsuup]

Und was zahlt man dann so?

[ependinom]

35 euro im monat und dann von freitag bis sonntag und beide studios

[ependinom]

kniebeuge
10x50
10x90
5x130
3x170 (abbruch wegen krampf im zeh bzw im linken hoden, sehr komisch)
5x180
2x200

beimpresse
2-3 saetze a 8 wdh mit einem.unbekannten schweren gewicht

notprogramm weil wegen arbeiten und sowas.
kniebeugen gingen ohne probleme im ruecken, beinpresse auch aber jetzt kann ich mich kaum wieder bewegen. son rotz, ich sollte zum arzt bzw mir n foto auf meine krankenkarte ballern lassen

[der_pumper]

3x170 (abbruch wegen krampf im zeh bzw im linken hoden, sehr komisch)

Gute Besserung natürlich.... aber auch:

[Whatsuup]

35Eueo und Zugang in beide Studios? Schön schön!

Wegen deinem Krampf. Geh mal zum Arzt und sag ihm das.
Vllt hast du was an deiner Leiste.
Kommt sicherlich durch die hohen Gewichte im Training.

[ependinom]

habe seit kyritz auch einen wanderhoden ... und ich glaube irgendwas stimmt mit meinem bauch rechts auch nicht .... aber das einzige kommentar meines sportarztes war "notfalls muss man den hoden halt am sack festnaehen"


naja ich brauche echt mal n vernuenftigen arzt, auxh wegen meines rueckens

[der_pumper]

aber das einzige kommentar meines sportarztes war "notfalls muss man den hoden halt am sack festnaehen"