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Thema: epe's strongmanthread Teil 2
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25.02.2017, 14:11 #736
Achso, donnerstag abend 1h osteopath in hannover, morgen disziplinentraining und mittwoch nachtermin bin osteoguy
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25.02.2017, 16:45 #737
Was tut der?
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25.02.2017, 16:52 #738
Is der lehrer von meinem heilpraktiker.
Der hat nochmal n paar andere techniken ausprobiert ... Mittwoch schreibt er n behandlungsplan, den mein kumpel dann kostenlos an mir weiter durchfuehrt
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25.02.2017, 19:00 #739
Kostenlos, du hasts gut..
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26.02.2017, 02:58 #740
Er is wie ein zweiter vater
Glaubt an mich, ohne das je gesehen zu haben :P
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26.02.2017, 20:47 #741
Log
5x45
5x55
3x65
1x75
1x85
1x95
1x110
2x120
0x130
3x3x110
Kugel
5x1
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03.03.2017, 21:59 #742
Heute schraegbankdruecken .... Fuehlt sich nicht richtig an
5x40
5x60
5x80
3x100
3x120
3x130
5x3x120
Alles mit 2-3 sekunden pause auf der brust
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04.03.2017, 14:31 #743
Latziehen eng
5-z6 saetze a 8wdh mit um die 95kg glaube ich
Rudern sitzend
4-5 saetze a 8-10 wdh
Kh hammercurls
4x8-10 wdh mit 20kg
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07.03.2017, 22:17 #744
Heben
8x70
5x70
5x120
3x170
1x220
1x260
Dann mit guertel nochmal 300
Nun.zickt der ruecken. Mal gucken wie es morgen ist wenn er kalt ist
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09.03.2017, 22:20 #745
Heute druecken mit der achse (ka wieviel die wiegt)
5x40
5x60
3x80
3x100
3x110
3x120
Jeweils plus achsengewicht
Seitheben
3x12-15x12,5kg
Hintere schulter und rotatoren 3 saetze
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12.03.2017, 17:16 #746
Studios hatten gestern nach der arbeit schon zu ... Deshalb heute nur sole und wechselbaeder
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13.03.2017, 23:41 #747
Scheiss tag auf der arbeit ... Glueck dass ich im.ort von der spedition gearbeitet habe, pech dass es n drecksladen ist und ich 1,5 stunden in der kalten.halle sitzen musste um meime safety bar zu kriegen :/
Dann kurz nach hause und.zum beugen.
Beuge safety
10x25
5x65
5x105
3x145
3x165
3x185
3x195
3x205
Fuehlt sich sehr geil an, alles mit nackidei knien
Zum test ganz cool, hatte zum testen.auch den neuen inzer guertel das erste mal an
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14.03.2017, 10:36 #748
Ich finde die Stange auch geil...
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14.03.2017, 11:03 #749
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14.03.2017, 13:28 #750
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