epe's strongmanthread Teil 2

[ependinom]

Heute heben
10x70
6x70
5x120
3x170
1x220
1x250
3x280

War gut. War schwer. Alles nach plan. Nun bin ich kopfmaessig wieder im arsch und gehe schlafen

[ependinom]

Diese woche die seuche bekommen. Am sonntag angesteckt, bis donnerstag gebruetet und nun voller ausbruch
Wenigstens ging das heben noch

[Brisko]

Gute Besserung

[ependinom]

Danke (schonwieder)

[ependinom]

10 jahre bin ich schon hier, am 2.1. War mein forengeburtstag
Wahnsinn was sich seitdem alles veraendert hat

[Brisko]

Da werden Erinnerungen an Hosenträger wach....

[ependinom]

Hab grad mein video nochmal angeguckt ... Viele tolle erinnerungen, auch hosentraeger :P

[der_pumper]

10 jahre bin ich schon hier, am 2.1. War mein forengeburtstag
Wahnsinn was sich seitdem alles veraendert hat

Alles Gute zum 10-Jährigen!
Glatze, Hosenträger, Springerstiefel... legendärer Oldschool-Skin-Oi-Epe-Style!

[ependinom]

Easy zum reinkommen heute

Pushpress
5x5x100kg, sehr explosiv
Strict press
4x8-10x60kg
Seitheben
3x12-15x10kg
Hammer curls
3x12x20;22,5;25
Trizepsdruecken am kabel
3x12-15

[ependinom]

Fuehle mich noch immer krank
Heute heben
6x70
5x70
5x120
3x170
1x220
1x260
2+1x290

[Bl4ckst0rm]

krank gefühlt aber 290kg gehoben wenn ich irgendwann einmal im Leben soviel heben könnte wäre ich glücklich

[Guerkchen]

290 kg is ja auch ziemlich krank

[ependinom]

Das schoene is ja bei der kraft, dass es die logische konsequenz is von dem, was ich reinstecke :P

Nicht wie 2012 zu bb zeiten ... Dass man sich quaelt und frisst und am ende trotzdem scheisse aussieht :P

[ependinom]

Heute schnell druecken nachgeschoben
Strict mit normaler langhantel
5x40
5x60
3x80
3x90
3x100
Schulterpresse gym80 falschrum (aenlich viking press)
12x60
10x85
6x95
8x85
8x70
Seithehe2x12-15x10kg

War ganz witzig

[ependinom]

Da ich mir fast in die hosen scheisse vor angst war ich bischen rumspielen. Lust war keine da ... Habe eigentlich nur dips und n bischen trizepsdruecken gemacht

Dips
12-15x
10x
12x
8x+16
6x+16

Trizeps im liegen mit kurzhanteln
8x20
10x15
8x15