epe's strongmanthread Teil 2

[ependinom]

Danke, gebe mein bestes

[DerZukunftsBody]

Wie viel machste grad Bank ?

[ependinom]

Ka. Werde aber ersmal wieder aufhoeren. Mal gucken wie es mit anderen sachen dann wieder laeuft bzw mit supps die n bischen besser die knochen unterstuetzen :P

Heute schultern
druecken multi (nur scheiben gewicht)
10x30
5x70
5x90
3x100
2x110
Ka ob ich es richtig gerechnet habe, fuehlte sich gut an

kh druecken schraeg, aenlicj log
5x10x30kg

Latziehen
5-6 saetze a 10 wdh mit steigendem gewicht

[Ronny Kohlmann]

Schöner Ochse bist Du geworden!

Sehr richtig szhantel!

Ein Ochse (ursprüngliche Bedeutung im Althochdeutschen: ohso = Samenspritzer; eigtl. Zuchtstier) ist ein kastriertes männliches Rind.

Nur mittels Kastration war es möglich, die gegenüber dem weiblichen Rind viel größere Arbeitskraft des Stiers für menschliche Zwecke zu nutzen. Im Gegensatz zum unkastrierten männlichen Rind, dem Stier, ließ sich ein Ochse gut abrichten und eignete sich damit in der Landwirtschaft als Zug- und Arbeitstier.

Anders sind Epes Leistungen nicht zu erklären.

Ich mache mal einen Thread im Kastrations-Unterforum auf.

[ependinom]

Das wuerde auch erklaeren warum ich so unterm pantoffel stehe oder?

[Brisko]

Wirste von Yvonne schon als Wagenheber zum Räderwechsel rekrutiert?

[ependinom]

Sie weiss dass ih sehr weinerlich bin und sie mich besser auf dem sofa liegen laesst

[Brisko]

So nen Quatsch....

[ependinom]

Nur weil ixh mich alle 3-4 monate mal zusammenreisse vor euch :P

ne bin wirklich sehr faul und vom training und co erschoepft dass ich wie n 70 jaehriger rumliege, mittagsschlaf mache und am liebsten zu hause bleibe

[oldiegerd]

Nur weil ixh mich alle 3-4 monate mal zusammenreisse vor euch :P

ne bin wirklich sehr faul und vom training und co erschoepft dass ich wie n 70 jaehriger rumliege, mittagsschlaf mache und am liebsten zu hause bleibe

Perfekt epe. Wir könnten auch gut zusammen leben.

[ependinom]

hehe und wer macht dann sauber? :P

[ependinom]

Samstag schoen arme durhgepumpt bzw hauptsaechlich trizeps gemacht.

haben uns noch zusaetzlich in einem studio hier angemeldet zur ergaenzung.


Heute nachmittag folgen dann kniebeugen bei michi im studio

[MatzeF]

In wievielen Studios bist du denn angemeldet? Kampfriese

[ependinom]

Crossfit box in celle und planet fitness

trainiere ab und zu noch in gannover und winsen und celle, da allerdings dann kostenfrei

[ependinom]

Gestern kniebeugen mit ronnie und michael

12x60
12x110
3x160
3x180
5x1x200

Beinpresse
5x15-20x260

Adduktoren
5 saetze a 12-15wdh


sehr geiles training und den fettsack endlich mal kennengelernt :P