epe's strongmanthread Teil 2

[Guerkchen]

Mein Powerliftinggürtel war spottbillig. Es ist zwar nicht der härteste aber ich spüre doch eine deutliche Unterstützung. Ich habe auch ähnliche Gürtel schon bei dickeren Jungs auf WKs gesehen ... Best Body - kam höchstens 15 € bei amazon.

[Mokway]

Den Best-Body für 20 € von Amazon hab ich auch vor ca. 6 Monaten gekauft.
Jetzt ist er schon fast im A**** , die Löcher sind schon total ausgefranst.

Kannst du den empfehlen den du da hast Daniel ?
Muss mir auch bald einen neuen , besseren , zulegen...

[ependinom]

den den ich jetzt gekauft habe, hat michi und nahezu jeder top strongman auch ausm tv. das is ein waermeguertel der schon ein wenig stabilisiert mit schlaufen fuer den zweiten gurt. ueber den waermeguertel kannst du auch ganz normal einen powerlifting guertel machen.

diese waermewirkung des guertels ist einfach so abartig geil, hatte michis ja schon oefter an. einfach ein traum


hatte ja vorher auch einen normalen guertel fuer 20 euro, der war auch gut aber ich werde mir jetzt einen holen mit dieser metallschnalle.

[pong]

Kletterschuhe?

pong

[ependinom]

fuer truck pull.
will dieses jahr zur truck pull dm. letztes mal habe ich es verpennt :P

[ependinom]

f*** yeah, der papa is wieder da.

ruecken fuehlte sich gut an. warmgemacht und hochgegangen bis 20x140 kreuzheben ohne guertel. bischen yoke nebenbei bis 130kg und koffer mit 40-50kg.
danach autokreuzheben hoch bis 340 um mal ein zeichen zu setzen dass ich da der staerkste newcomer bin

und danach log 8-10x100 und dann 2x115 weil der lockout nicht ging wegen der brust.

danach die horrorbehandlung von anett. wirklich die schlimmsten schmerzen meines lebens.
muss zusehen dass ich einmal die woche hinkomme dass sie mich behandelt. beine, ruecken, brust, alles brutal fest und wenn das so weitergeht reisst irgendwann nochmal was :P

[ependinom]

so heute kleine fuehrung durchs elbgym, alles geklaert und unter zeitdruck mit strict press angefangen. als ich fertig war kam timo grad rein, also habe ich direkt mit ihm nochmal weiter strict press gemacht, am ende 8-9 schwere saetze eifnach hoch bis 100kg mit 3-4 wdh

obwohl das essen scheisse war und alles mega anstrengend war, wieder mal gesteigert

[Nixe]

Und was sagste zum Gym?

[ependinom]

das beste in dem ich jemals war, wirklich!

die hebe plattformen und so, die racks, alles einfach endgeil

[Nixe]

das beste in dem ich jemals war, wirklich!

die hebe plattformen und so, die racks, alles einfach endgeil

Leider aber recht klein. Von jeder Maschine eben nur eine Ausführung. Wenns da mal voll ist........
Und teilweise finde ich die Leute komisch, aber geht schon. Ich muss mit denen ja nichts unternehmen.

[ependinom]

joa die leute sind mir relativ egal

gestern mit heben angefangen aber danach abbruch weil ich los musste zum essen. muss hier nochmal klarkommen und klarstellen was prioritaet hat.

12x60
12x100
12x130
10x150
10x150

haben sich gut angefuehlt, alles ohne guertel und ruecken fuehlt sich gut an. fuehlt sich so an als ob ich nich kaputt war nur halt bischen schwerer als sonst

[melloo]

gestern mit heben angefangen aber danach abbruch weil ich los musste zum essen. muss hier nochmal klarkommen und klarstellen was prioritaet hat.

[ependinom]

heute brust

kh bd
10x22 10x32 5x42 5x52 5x60 5x56

kh sbd daumen zum gesicht
12x40 8x40 8x40 (irgendwas hat gezogen in der schulter bzw ist uebergesprungen)

rotatoren
3 saetze a 15 wdh

mini log (duennerer durchmesser und engerer griff)
hoch bis 110kg mit 2wdh

farmers walk (endlich mal wieder nach 4 monaten)
30m mit 60-70
30m mit 100-110
4x15m mit 130kg und am ende immernoch halten bis nicht mehr geht
2x15m mit 150kg und zughilfen fuer die stabilitaet

griffkraft is ganz klar noch "schlecht" bei hohen gewichten bei den newcomer gewichten is es top.
stabilitaet ist brutal und ich habe absolut keine ahnung woher das kommt. ich laufe mit riesigen schritten und bin wirklich ziemlich schnell

[Exterminator]

heute brust

kh bd
10x22 10x32 5x42 5x52 5x60 5x56

Das dürfte ja schon bald Forumsrekord sein, Epe

[ependinom]

ja durch das druecken danach tuts nu n bischen weh

werde das wieder behandeln lassen bis ich weine und dann sollte es wieder gehen. doofe brust verklebt immer wie sau

die 70er wollte ich schon noch packen in den 2,5 monaten die ich hier bin