Ergebnis 16 bis 16 von 16
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07.11.2013, 12:54 #16
hab den plan befolgt und mein gewicht ist jetzt bei 72,0 kg.
Ich habe mit der Navy-Methode meinen Körperfettanteil gemessen und bin bei 13,5 - 14,2 % gelandet. Bauch sieht auch schon besser aus als davor.
Ich werde auf jedenfall weiter machen mit dem Plan um dann letztendlich das Ziel Sixpack zu erreichen.
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