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Thema: Zunehmen.
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24.10.2013, 15:21 #1
Zunehmen.
Hallo, ich will ca. auf 70kg "aufstocken".
Ich esse täglich 5 Mahlzeiten.
1.Haferflocken+Apfel
2.Essen aus der Mensa
3.6Scheiben Vollkornbrot+magere Wurst/Käse
4.1 Joghurt
5. 75g Nussmischung
Ist das in Ordnung, wenn man aufstocken will?
Sicherlich nicht optimal, aber ich habe auch keine extrem hohen Ziele.
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24.10.2013, 15:29 #2
Zu wenig...
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24.10.2013, 16:38 #3
4. nennst du ne mahlzeit? und ohne genaue angaben wirds nix mit den tipps aber wie gesagt, is viel zu wenig
ach u btw was haste die letzten 6 jahre auf dem board gemacht?^^
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24.10.2013, 18:00 #4
das is ja garnix...viel mehr.
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