Neuer Trainingsplan

[Pumba]

Guten Tag Community,
Ich wollte einen neuen Plan erstellen da ich gelesen hatte das man ab der 8.Woche den Plan umstellen sollte, da auch der alte Trainingsplan eher Oberflächig ist also,
Montag:Oberkörper
Dienstag:Beine
Mittwoch:Pause
Donnerstag:Oberkörper
Freitag:Beine

ich hatte jetzt eniges über 2er SPlitt gelesen und weiß aber nicht genau was jetzt für mich besser ist, würde gerne eure Meinung hören.
Danke schonmal

[pong]

Ich wollte einen neuen Plan erstellen da ich gelesen hatte das man ab der 8.Woche den Plan umstellen sollte

Was ein ziemlicher Schwachsinn ist.

Dein TE kommt auf deinen Körper und deine Erfahrung an. Was du beschreibst ist kein Trainingsplan, sondern ... naja eigentlich leider nichts.

pong

[Brisko]

Mach doch bitte erstmal nen Vorschlag wie Du Dir, da Du Dich ja eingelesen hast, nen 2er Split vorstellst. Oberkörper/ Beine ist mir zu schwammig....