Denn stell ich mich mal vor...Flachen Po

[dani82]

Hallo. Ich habe ein problem mit meiner figur. Erstmal. Ich bin 31 Jahre alt, 170cm gross und mein gewicht beträgt 70 kg. Ich habe eine komische figur. Ich sag immer obenrum trage ich die kleidergröße xxl und unten s. Die größe habe ich aber nicht, nur damit ihr euch das vorstellen könnt. Mein problem ist der po, total flach keine kleine kurve und an den seiten ist auch nix zu sehen. Sieht aus als hätte ich kein, nur beine und dann kommt der rücken.heul. hab aber dafür ein dicken bauch und was auf den hüften. Nun frage ich euch. Was kann man da machen. Möchte es von zuhause aus machen. Lg dani

[caniie]

Hallo Dani,
willkommen im Forum.
Ich habe auch das elende Los gezogen, dass mein Oberkörper bei weitem schneller und mehr an Fett ansetzt, als Po und Beine, doch mit der richtigen Ernährung und gescheitem Training lässt sich da schon viel verbessern.
Am besten einfach mal die Zügel in die Hand nehmen und erstmal hier in die Grundlagen des Trainings und der Ernährung einlesen.

[szhantel]

Willkommen. Gegen seine eigene Genetik anzustinken ist generell schwierig, aber nicht unmöglich. Welche Trainingserfahrung hast Du denn?
Die beste Übung für den Po sind mMn weite Ausfallschritte:

http://www.muskelbody.info/forum/bei...anleitung.html

[dani82]

Hallo Danke auf die bisherigen antworten. Ganz ehrlich habe ich noch nix so richtig gemacht. Weil ich nicht weiß wie man den Po in Form bekommt. Vielleicht wisst ihr ja was. LG