Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. 19.10.2013, 11:58 #1
    user1992

    richtiger Traningsplan

    Hallo!
    Ich habe in der Woche leider nur 2 Tage Zeit ins Fitnesscenter zu gehen! Welcher Trainingsplan wäre da am geeignetsten für mich? Ziel: Gewichtszunahme,Masse...

    2-split?

    mfg
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 19.10.2013, 12:11 #2
    Mokway
    GK , oder 2 versch. GK . Alles andere ist bei 2x die Woche schwachsinn.

    Und mit nur 2 Tagen Training die Woche ,wirst auch keine ernsthafte Gewichtszunahme ,bzw. Massenaufbau schaffen ......
  3. 21.10.2013, 18:09 #3
    user1992
    wäre ein 2er split bei 3trainingstagen sinnvoll?
  4. 21.10.2013, 18:12 #4
    MasterB
    Zitat Zitat von user1992 Beitrag anzeigen
    wäre ein 2er split bei 3trainingstagen sinnvoll?
    Ein GK-Plan 3 mal die Woche für den Anfang, wäre da sehr sinnvoll.

    PS: Gewicht zunehmen wirst du nicht mit einem TP sondern mit einem EP. Also bedeutet, dass du anfangen solltest, richtig und viel zu essen !
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