Hi,

Vorname: Stephen
Jahrgang: 1996

Sportliche Erfahrungen:
Football (2Jahre)
Bodybuilding (4,5-5Jahre)

Sportliche Qualifikationen:
Direkte offizielle Qualifikationen habe ich noch nicht. Habe aber vor eines Tages mal nen Trainerschein zu machen und nebenbei hoffentlich etwas Geld damit verdienen. Im Moment muss eher mein Wissen welches ich mir jetzt über knapp 5Jahre Training angeeignet habe reichen.

Trainingsüberzeugung:
Schwer trainieren! Versuchen sich auf bestimmte Übungen zu konzentrieren und dort immer stärker zu werden. Aber alles mit relativ guter und kontrollierter Ausführung.

Trainingsplan:
Habe ganze 2Jahre einen 2er Split Push/Pull mit einem extra Beintag gemacht und habe bisher damit die besten Erfolge gemacht. Zur Zeit trainiere ich etwas anders.
Mo: Beine
Di: Rücken/hintere Schulter/Nacken
Mi: Brust/vordere, seitliche Schulter
Do: frei
Fr: Arme
Sa: frei
So: Von vorne

Ernährungsüberzeugung:
In der Off Season viel Eiweiß, viele Kohlenhydrate und wenig Fett. So gut es geht versuchen es aus sauberer Ernährung zu beziehen. Bin aber der letzte der etwas gegen eine Cheatmahlzeit mal hat.
In der Diät alles strikt nach EP, sehr viel EW, Kohlenhydrate nach Bedarf immer weiter senken, Fett moderat bis gering halten.

Beruf:
Noch Schüler der 12. Klasse

LG
Stephen