Hey Community

[Marinus123]

Hey Community,

ich habe mich gerade hier registriert und wollte mich mal eben vorstellen.

Meine Name: Marinus
Alter: 17
Körpergröße: 1.84m
Fitnessaktivität: 3x die Woche alles Trainieren
Nahrungsergänzung: Whey Iso Protein 1-2x täglich

Erfolge: 82kg -> 74kg Fett verloren
ca. 3kg Muskeln aufgebaut

2-Pack. (Nach training 4pack ansatz

Trainingszeit: 1std. 30min

Bizepsumfang: unangespannt 31cm. angespannt 36.5cm.


Ich trainiere zum Sixpack hin und ich wollt euch mal fragen was für effektive Bauchübungen ihr so habt?

zurzeit mache ich: beine heben, sit-ups. 200stück pro trainingseinheit. + 2-3 fitnessgeräte.


mfg marinus // "I Believe in Fitness"

[muskelbody]

herzlich willkommen und viel Erfolg.

[Black Hawk]

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