Guter Trainingsplan?

[SaLamander]

Mit idioten meinte ich auch niemanden hier gezielt (also nicht Donnergott, wiel er ja noch relativ harmlos mit seiner aussage war). Aber ich kenne genug leute, die auf einmal saddam wirklich als vorbild ansehen, und genauso wie Donnergott auch die Irakische Armee hochloben, sowas find ich daneben, und gehört auchnicht als Sig in ein Sportforum, um es mit deiner Auffassung zu erklären

[MikeG]

Jedem die Signatur die er will...

[seppl]

Bei euch piepts wohl. Hört sofort auf oder der Thread wird geschlossen. Zurück zum eigentlichen Thema

[seppl]

@sportler16: Halte dich an die Grundübungen, splitten halten ich nicht für nötig. Mach ein GK-Proggi 2x die Woche. Bsp: Mo GK, Di Pause, Mi Fußball, Do Pause, Fr. GK, Sa Pause, So Pause. Würde trotz Fußball auch die Beine trainieren. GK-Plan könnte so aussehn: Kniebeugen, Klimmzüge, Dips - das Ganze 3x im Zirkel und zum Abschluß noch 1 Satz Bizepscurls fürs Ego Achte auch auf gute, ausgewogene Ernährung und genug zu trinken.

[BigJoe]

meine zustimmung hat er auch

[muskelbody]

jetzt ist aber wirklich schluss hier