Frage zur Erdnussbutter :)

[-thomas-]

Ich hatte schon vor es eine Weile zu machen. Und ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich so gut wie nach jeder richtigen Mahlzeit 1 oder 2 Bananen esse und ab und zu auch Äpfel und Mandarinen zB.
Und für zwischendurch esse ich halt Mandeln oder Walnüsse.
Kannst du mir denn sagen, wo die wichtigen Fette drin sind?

Naja, Bananen würd ich jetzt nicht unbedingt zu den gesündesten Obstsorten zählen. Und Gemüse fehlt komplett. Gesunde Fette (Omega 3 und 9) hast du unter anderem in diversen Ölen (Leinsamen, Raps, Walnuss, Hanf, Olivenöl) sowie in fetten Fisch und Walnüsse (in allen anderen Nüssen kaum vorhanden). Ich würde auch immer natürlich Quellen vorziehen als die Omega Kapseln. Ist halt meine Meinung.

[Frogz]

Naja, Bananen würd ich jetzt nicht unbedingt zu den gesündesten Obstsorten zählen. Und Gemüse fehlt komplett. Gesunde Fette (Omega 3 und 9) hast du unter anderem in diversen Ölen (Leinsamen, Raps, Walnuss, Hanf, Olivenöl) sowie in fetten Fisch und Walnüsse (in allen anderen Nüssen kaum vorhanden). Ich würde auch immer natürlich Quellen vorziehen als die Omega Kapseln. Ist halt meine Meinung.

haha bei hanf musste ich schmunzeln
Ja und und zu esse ich auch Fisch, nur bekomme ich es nicht gerade so gut hin, dass es essbar ist :/
Deswegen ja die Kapseln..
Aber danke für deine Minung

[psyco]

Walnüsse (in allen anderen Nüssen kaum vorhanden)

Na das is ja mal echt Quatsch...

[-thomas-]

Na das is ja mal echt Quatsch...

Dann klär mich mal auf. Mir fallen jedenfalls sonst keine Nüsse ein mit einem hohen Omega3 Gehalt.

[psyco]

Dann klär mich mal auf. Mir fallen jedenfalls sonst keine Nüsse ein mit einem hohen Omega3 Gehalt.

Bei Omega-3-Fettsäuren sind Walnüsse tatsächlich unangefochtener Spitzenreiter. Aber zu einem ausgewogenen "Fettprofil" in der Ernährung gehört ja bekanntlich mehr...