Bereits vorhandenes fett als Energie nutzen ??

[Dmitri]

Hallo zs, jemand muss mir dass mal erklären Wenn man Muskeln aufbauen will brancht man ja einen Kalorienüberschuss. Ich habe ziemlich dünne Arme (35cm) und einen kfa von ca. 15 % . Wenn ich ganz normal 2g Eiweiß pro kg esse,aber weniger kh als sonst,so dass ich im Kcal defizit bin, werde ich dann nur bereits vorhandene Muskeln behalten,oder wird mein Körper das vorhandene Fett,das verbrannt wird als Energie nutzen und ich werde Muskeln aufbauen. Also wird mein Arm dünner und definierter? Oder würde die verlorene fettmasse durch Muskelwachstum ausgeglichen werden? Ich würde nicht damit klarkommen,wenn mein Arm noch dünner wird. Hoffentlich alles verständlich ^^

[Mokway]

Solltest vieleicht doch besser formulieren was du meinst .

Dein Arm wird nur "dünner" wenn er nicht trainiert wird . Bei gleichzeitigem Kalorien Defizit erst Recht .
Fettverbrennen und Muskelwachstum sind ja zwei völlig gegensätzliche Vorgänge im Körper .
Beide Vorgänge werden mit entsprechendem Training und entsprechender Ernährung in Gang gesetzt .