Brisko´s Trainingslog - Teil 2

[Brisko]

Push

Liegstütz

15
15
15


BD

65 x 10
65 x 8
65 x 7
65 x 7


Dips vorg.

+5 x 8
+5 x 9
+5 x 8


Schulterdrücken sitzend mit Kh

20 x 8
20 x 8
20 x 8

Abbruch....

Bei den Dips hab ich mir zwischen den Schulterblättern anscheinend was gezerrt oder so. Hab beim Sd kaum noch die Hantel hoch bekommen, die SZ Stange für Frenchpress ging gar nicht mehr...
Fuck!

[Brisko]

kannst dus dir so einrichten dass länger schläfst oder geht das wegen den Kids nicht ?

Ich bin eh spätestens um 6 wach, da muß ich irgendwie durch....

[Brisko]

30 min Radergometer

Das doofe Tretlager scheint einen weg zu haben, das bollert wie sau....

[Nixe]

30 min Radergometer

Das doofe Tretlager scheint einen weg zu haben, das bollert wie sau....

Bei mir sind es die Kugellager an der Schwungscheibe. Hört sich an als würde ein Hubschrauber starten. Leider sind die fest in der Scheibe verbaut und eine neue Scheibe gibt es für das Ergometer nicht mehr. Muss jetzt noch bis November durchhalten. Im nächsten Jahr brauch ich dann wohl was neues.

[Brisko]

So nach 2 vollen Tagen auf dem Garagendach heute eine Pre-OP-GK-TE

Rackchins im SS mit LS

15/15
12/15
10/15


BD

65 x 10
65 x 8
65 x 7


gestr. KH

65 x 12
65 x 12
65 x 12


Frenchpress im SS mit Kh Curls

26 x 15 /17,5 x 12
26 x 15 /17,5 x 12
26 x 15 /17,5 x 12

So jetzt noch nen Quark und nen Filmchen und dann hoffentlich gut pennen.
Mal sehen wie das Training so läuft wie ich denke nach der OP...

[Nicole.K]

Däumchen gedrückt für die OP gleich, dass alles gut geht!!

[Brisko]

Danke Powerzwerg!

Bin wieder zu Hause, scheint alles gut zu sein.
Morgen erfahr ich mehr vom Operateur.

[Mokway]

Gute Besserung auch von mir ...
Hast du denn jetzt großeartige Schmerzen , bzw . kannst du laufen ?`
Wie lange bist Krank geschrieben ?

[Brisko]

Schmerzen halten sich in Grenzen, bin aber auch recht unempfindlich.
Gehen nur mit Krücken, wann und wieviel ich wieder belasten darf muss man sehen. Kommt drauf an was genau alles kaputt war...
Krank erstmal 3 Wochen, denk ich...

Ach und Danke!

[Nixe]

Von mir auch noch gute Besserung. Hoffentlich ist das Knie danach wieder voll belastbar.

[Brisko]

Danke.
Sollte es eigentlich, wenns nur der Meniskus war!

[Brisko]

Ich könnte niemals stoffen!

Hab grad 20 min. gebraucht mir ne Heparinspritze zu geben. Und die hat nur ne dünne Mininadel...

[jjo]

is bei stoff eigentlich egal, wo man injiziert?^^ bzw wo spritzt du? bauch?

[Brisko]

Jop Bauch(falte)

[Mokway]

Ich könnte niemals stoffen!

Hab grad 20 min. gebraucht mir ne Heparinspritze zu geben. Und die hat nur ne dünne Mininadel...

Dito ....
Wie oft ich schon beim Arzt nach einer einfachen Spritze / Impfung / Blutabnehmen auf dem Boden wieder aufgewacht bin.........