Brisko´s Trainingslog - Teil 2

[Thorjin]

Find deine Ruderwerte immer wieder beachtlich

[Brisko]

Danke!


@Nixe, wie hebt man 30 x 90? Am Stück?

[Nixe]

Danke!


@Nixe, wie hebt man 30 x 90? Am Stück?

Nicht ganz am Stück, aber in Clustersätzen mit gaaanz kurzen Pausen dazwischen. Etwas kreislauflastig das ganze.

[Brisko]

Aber nur etwas....

[Guerkchen]

Hat Deine Frau sich jetzt eigentlich mal Zumba angeschaut?

[Brisko]

Nee, sie will nicht allein gehen und ihre beste Freundin muss erst überzeugt werden... Aber es gibt bald neue VHS Kurse, da meld ich die beiden einfach an...

[Guerkchen]

[Brisko]

Hab ich schon mal mit Aqua Aerobic gemacht, da sind sie auch hin gegangen...

[Brisko]

BD


40 x 12
50 x 12

65 x 5
65 x 5
65 x 5
65 x 5
65 x 5


Fliegende

12 x 10
12 x 10


Sh

12 x 15
12 x 15
12 x 15

Dips (vorgebeugt)


+ 5 Kg

x 5
x 5
x 5
x 5
x 5



Planke

49 sek.
36 sek.

Endlich die, für mich persönlich sehr schweren, 65 kg 5x5 geschafft!
Rest war ok.

[Brisko]

Eben hier im Lager:

KB

20 x 80



Jetzt brauch ich nen Sauerstoffzelt....

[legendkiller]

da kannst ja nächstes mal wieder rauf gehen, mache auch grad 5x5, klappt super :P

[Brisko]

Jop nächstes mal 67,5 , so der Plan!

Wobei es mir nicht ums Gewicht sondern eher um die Optik geht. Aber die kommt grad....

[legendkiller]

Naja, Optik geht ja mit dem steigenden Gewicht zum Glück rauf. Aber 5x5 ist halt extrem zeitaufwendig, brauche da immer um die 12-15 min ^^

[Chaser]

Naja, Optik geht ja mit dem steigenden Gewicht zum Glück rauf. Aber 5x5 ist halt extrem zeitaufwendig, brauche da immer um die 12-15 min ^^

So kurze Pausen bei 5x5?

[legendkiller]

naja, ein Satz ist in gut 30 sec abgeschlossen...30x5 macht 2,5 min in etwa...also um die 1,5 -2 min Pause pro Satz...