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15.01.2015, 13:25 #736
War ich doch...
Wird jetzt wieder 6 Wochen erhöht auf 8-10
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15.01.2015, 14:04 #737
Uih, Bibi Blockberg. Das nenn ich hardcore.
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15.01.2015, 22:33 #738
Die Entzündung im Auge ist wieder aufgeflammt, jetzt soll ich nen Kortisondepot ins Auge gespritzt bekommen....
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15.01.2015, 22:44 #739
Iiih, hört sich ja ekelig an. Hoffentlich hilft das wenigstens. Ich drück die Daumen. Bist aber echt ein Pechvogel.
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16.01.2015, 21:58 #740BeinchenFertig....
KB
40 x 10
50 x 10
60 x 10
70 x 8
70 x 8
70 x 8
90 x 1
100 x 1
105 x 1 PR
Ausfallschritte mit Kh/Seite
17,5 x 8
17,5 x 8
17,5 x 8
Beuger im SS mit
30 x 10
30 x 10
30 x 10
Strecker
30 x 15
30 x 15
30 x 15
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18.01.2015, 19:17 #741PushBeim BD wären vllt noch 95 gegangen, aber ohne Spotter war mir das zu heikel.
BD
40 x 12
50 x 10
60 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 9~
80 x 1
85 x 1
87,5 x 1
90 x 1
92,5 x 1 PR
Kh Fliegende flach
17,5 x 12
17,5 x 12
17,5 x 12
Kh Schulterdrücken sitzend
17,5 x 12
17,5 x 12
17,5 x 12
Seitheben stehend
10 x 15
10 x 15
10 x 15
Frenchpress mit Sz Stange
26 x 20
26 x 20
26 x 20
Alter BD PR waren 82,5 am 21.11.
Sonst schöner pump in Brust und Schultern...
Geändert von Brisko (18.01.2015 um 19:59 Uhr)
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18.01.2015, 19:45 #742
Schöne Sache! Und du sagst, du bist ne Graupe.
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18.01.2015, 19:58 #743
Hab mich, ehrlich gesagt, selbst überrascht...
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18.01.2015, 22:50 #744
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