Schulterdrücken, Langhantel oder Kurzhantel

[Exterminator]

Also mal zum Vergleich, ich trainiere jetzt knapp über en Jahr, war damals aber kraftlos :what: und mach beim KH-Schulterdrücken bei 16 bzw 18kg pro Seite x)

Dann kannste mal sehen, was uns für eine Ehre zuteil wird, dass "Eure Majestät" sich dazu herablässt mit dem gemeinen Volk zu reden. Genieße es! Wir können später sagen, dass wir live dabei waren, als ein Eisengott uns an seinen Erfolgen hat teilhaben lassen.

[Mokway]

why_does_people_troll_ri17dmf46.jpg

[Chaser]

Diggah... du beugst nicht 100kg, beim BD machste 6x100. Und dann sollen ernsthaft 40kg beim KH-SD gehen? Mit wie viel Bewegungsumfang, 5cm oder was?

Verarschen kann ich mich alleine.

[Exterminator]

Diggah... du beugst nicht 100kg, beim BD machste 6x100. Und dann sollen ernsthaft 40kg beim KH-SD gehen? Mit wie viel Bewegungsumfang, 5cm oder was?

Verarschen kann ich mich alleine.

Chris, wie oft gingen eigentlich bei Dir die 100 kg beim BD? Und wo liegst Du beim KH-SD?

[Thorjin]

Auch wenn du mich nicht gefragt hast Termi, bei mir gehen 100 Kilo BD wohl 3-4x denk ich und KH-SD 4x8 @27,5 Kilo zuletzt wo die Schulter fit war.

[-fabian-]

Füttert nicht den Troll

[rv]

Meinst du vielleicht Shrugs statt Schulterdrücken? Manch einer bezeichnet mit Beinheben auch genau das Beinheben andersherum, eine Übung für den Gluteus http://www.muskelbody.info/forum/bei...beinheben.html

Beim weiblichen Geschlecht komm ich dagegen mit meiner Art extrem gut an.

Das habe ich auch so erwartet

[Exterminator]

Auch wenn du mich nicht gefragt hast Termi, bei mir gehen 100 Kilo BD wohl 3-4x denk ich und KH-SD 4x8 @27,5 Kilo zuletzt wo die Schulter fit war.

Jetzt wo Du das ins Spiel bringst: mach doch mal nen Maxkraftversuch bzw. wieviel mit 100 kg gehen

[Clemo]

Na, 40Kg pro Seite im KH-SD sind ja nicht schlecht. Probier doch einfach mal die 55er. Ich denke mal, dass du das schaffen solltest.

Und bitte tu mir nebenbei gleich einen Gefallen: Könntest du mir ein Video vom Umsetzen der Kurzhanteln machen? Als ich bei den 45ern im KH-SD war, habe ich es kaum noch geschafft. Leider gibts auch keine so tollen Anleitungen bzw wird mir immer nur das selbe erzählt.


Ohman ey xD

[Thorjin]

Jetzt wo Du das ins Spiel bringst: mach doch mal nen Maxkraftversuch bzw. wieviel mit 100 kg gehen

Am Ende von ner Brust-TE hab ich die 100 Kilo 1x geschafft und danach nie wieder probiert. Muss jetzt allerdings warten bis die Schulter wieder fit ist.

[Supersayayin]

1. Verdammt nochmal, ich bin kein Troll. Wenn ich ein Troll wäre würde ich sagen dass ich 45er nehm oder 50er. Außerdem wieso sollte ich nur bei KH -SD trollen ? Dann würde ich doch sagen ich drück die 120kg auf der Bank 10x oder nicht ?

2. Bewegungsmfang : Nicht drchdrücken und nur etwas weiter runter als dass die oberarme parallel zum boden sind ( ich weiß, keine volle ROM bla bla )

3. Umsetzen : Mein Tipp : such dir nen dummen der sie dir reicht und bei der ersten wiederholung hilft.

Alleine Umsetzen: wie bei clean and jerk und dann in den sitz fallen lassen, wenn du verstehst was ich meine.
oder eben mit den Knien hochdrücken

Wie bereits einige schon wissen, raubt mir zurzeit eine Frau den Verstand, von daher weiß ich nicht wann ich fotos mache, ich gebe auch zu dass ich zu dumm bin meinen Kopf zu schwärzen, muss mal googeln wie das geht

[Karybdus]

Empfehle einfach paint dafür ;-

[Chaser]

Chris, wie oft gingen eigentlich bei Dir die 100 kg beim BD? Und wo liegst Du beim KH-SD?

4x100. Ich mache kein KH-SD, MP lieg ich aber vlt bei 8-10x50. Höchstens.

[stephang]

warum ist der noch nicht gebannt?

[-fabian-]

Stimmt, dieser Chaser treibt hier schon länger sein Unwesen

Ironie und so^^