Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 04.08.2013, 20:37 #1
    ronny96

    Push/Pull 2er Splitt PITT

    3x die Woche, immer abwechseln. Was haltet ihr davon?
    Push


    Kniebeugen PITT 20 wdh
    Beinstrecker 2 Sätze 6-8 wdh
    Bankdrücken LH PITT 20wdh
    Flies Schrägbank 2 Sätze 6-8 wdh
    Military Press PITT 20wdh
    Seitenheben KH 2 Sätze 6-8 wdh
    Dips (senkrecht, speziell auf Trizeps) PITT 15 WDH
    Trizeps am Kabelzug Untergriff 2 Sätze 6-8 wdh




    Pull


    Kreuzheben PITT 20wdh
    Klimmzüge PITT 20 wdh (kurze Frage: Welcher Griff geht am besten auf den Lat? Für einen schönen V-Rücken)
    LH Curls PITT 20wdh
    Bizepscurls sitzend 2 Sätze 6-8 wdh
    Beinbeuger 2 Sätze 6-8 wdh
    Wadenheben sitzend 4 Sätze 6-8 wdh
    Bauchmaschine 4 Sätze 6-8 wdh
    •   Alt

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      |
       
  2. 09.08.2013, 16:55 #2
    Mane
    von den Übungen her schaut es ok aus.

    darf man fragen wie gut die mischung zwischen pitt und volumen bei dir funktioniert?
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