Trainingslog von sunny666 Teil 3

[sunny666]

Schrägbankdrücken
3 * 8 -10 Whd. --> 110KG


Schrägbankdrücken am Gerät, Dual
3 * 8 - 10Whd. --> 120KG


Cable Cross
3 * 12 Whd . --> 50KG


Nackendrücken
3 * 8 - 10 Whd. --> 110KG


Seitheben
3 * 8 - 12Whd. --> 17,5KG


Shrugs
3 * 8 - 12Whd. --> 160KG

[Supersayayin]

Das Nackendrücken beeindruckt mich schwer, 110kg ist echt ne gute Zahl Was geht denn dann bei Frontdrücken bei dir, müsste ja mehr gehn als bei Nackendrücken odr ?

[Mokway]

Unsere Duale Nacken Drück Maschine ist auch echt super
bzw. Front Drücken macht er nicht......

[Supersayayin]

achso, trainiert ihr wohl im selben gym ?

[sunny666]

achso, trainiert ihr wohl im selben gym ?

ja,das tun wir

[Mokway]

Genau , Training..........







das waren mal schöne Zeiten.........

[sunny666]

du hast doch eh nur weiber in deinem kopf

[Thorjin]

Gibt es andere Gründe um ins Gym zu gehen?

[Mokway]

Gibt es andere Gründe um ins Gym zu gehen?

wir haben aber nur eine einzige Frau im Studio..........

[sunny666]

wir haben aber nur eine einzige Frau im Studio..........

richtig und das ist meine

[Thorjin]

Hmm das macht die Sache kompliziert...

[*sternchen*]

Gibt es andere Gründe um ins Gym zu gehen?

Ja. Um mich zu sehen.

















Schnell Lauf... Richtig- mich wird nicht geteilt!

[sunny666]

Beine


Kniebeuge
4 * 8 - 10 Whd. --> 155KG


Beinpresse
4 * 8 - 10 Whd. --> 330KG


Beincurler
4 * 8 - 12 Whd. --> 60KG


Beinstrecker
3 * 12 Whd. --> 110KG


Wadenheben sitzend
5 * 8 - 12 Whd. --> 180KG

[sunny666]

Rücken / Bizeps


Latziehen zur Brust
4 * 10Whd. --> 100KG


Anhang 44738
Latziehen
4 * 8 - 12 Whd. --> 110KG


Latziehen mit gestr. Armen
4 * 20Whd. --> 100KG


Kreuzheben
4 * 12Whd. --> 110KG


reverse Butterfly
3 * 12Whd. --> 40KG


Bizepscurl, SZ
3 * 12Whd. --> 40KG


Bizepscurl, KH
4 * 8 - 12 Whd. --> 17,5KG


Waden
4 * 8 -12Whd. --> 160KG





Brust / Schulter


Schrägbankdrücken
4 * 10 Whd. --> 115KG


Schrägbankdrücken am Gerät, Dual
4 * 8 - 10Whd. --> 120KG


Cable Cross
3 * 12 Whd . --> 50KG


Nackendrücken
4 * 8 - 10 Whd. --> 110KG


Seitheben
4 * 8 - 12Whd. --> 17,5KG


Shrugs
3 * 8 - 12Whd. --> 160KG

[sunny666]

Beine


Kniebeuge
4 * 8 Whd. --> 150KG


Beinpresse
4 * 8 - 10 Whd. --> 330KG


Beincurler
4 * 8 - 12 Whd. --> 60KG


Beinstrecker
3 * 12 Whd. --> 110KG


Wadenheben sitzend
5 * 8 Whd. --> 180KG