Subway nach dem Training

[Eric123]

wieso sind die besser?
so wie die das gesagt haben, klingt es eher so, dass es gelegentlich mal ok ist. also, wenn man sich mal was gönnen will.
ich hatte aber vor subway in meinen "ernährungsplan" einzubinden. darf ich das tun, sodass ich dabei noch sauber aufbauen kann?
oder sollte ich es vermeiden 2x die woche zu subway zu gehen?

dann fällt mir noch eine frage ein. ist kochschinken nicht sehr fettig?
wieviel gramm tierische fette empfehlt ihr mir am tag?

[Thorjin]

Du darfst tun und lassen was du willst Auch mit Subway kannst du sauber aufbauen wenn der Rest passt.

Kochschinken hat 2% fett, also nicht wirklich viel.

[Eric123]

falls das hier nun zweimal auftauchen sollte: sorry!

warum sind die besser? so wie die das gesagt haben, klingt es so, dass man es gelegentlich mal ok ist. also wenn man sich mal was gönnen will.
ich hatte vor subway in meinen "ernährungsplan" einzubinden.
kann ich das machen und dennoch sauber aufbauen?

dann fällt mir noch eine frage ein
kochschinken ist doch sehr fettig. oder?
wie viel gramm tierische fette empfehlt ihr mir am tag?
bin 20 jahre alt und 69 kg schwer

[Eric123]

ich habe aber leider irgendwie das gefühl, dass die anderen nicht so ganz deiner meinung sind.
ich denke, der rest passt schon.

und wie viel gramm fett sollte ich insgesamt am tag essen und wie viel gramm davon sollten tierische fette sein?
50 gramm fett insgesamt ok? oder mehr?

[Eric123]

ich würde ehrlich gesagt gerne von den anderen hören, was an subway nicht in ordnung ist. es interessiert mich jetzt sehr. bitte antwortet mir :<

[pong]

ich koche mir natürlich jeden tag etwas. aber einmal kochen reicht mir.

Warum kochst nicht nur jeden 2. Tag, dafür aber 4 Portionen?

Subway ist okay, es sind lediglich bessere Alternativen genannt worden die schnell zubereitet sind.

Kommt darauf an, wohin man will und wofür man sein Geld ausgibt. Denn so günstig ist Subway nicht. Wie gering der VK Anteil im Brot ist, und wie hoch der Zuckeranteil, will ich gar nicht erahnen müssen. Billige VK Produkte sind immer gefärbt. Der Proteinanteil ist vergleichsweise gering und Fleisch, dass so klein püriert wird und so stark mariniert ... naja, wie das in Natura aussehen würde, will ich mir uach nicht vorstellen müssen.

Einmal Subway kostet dich hmmm 15-20€?!? Ich weiß nicht, aber dafür kann ich auch zum Asiaten gehen, eine Kanne Tee, einmal all-you-can-eat und fress ihm die Sushiplatten leer.

pong

[Eric123]

du meinst, dass ich es dann einfrieren soll und am nächsten tag wieder aufwärmen?

echt so viel zucker? :\
ich nehm immer dieses nicht-marinierte hähnchenfleisch. roasted chicken breast heißt es. ok, so viel besser ist es wohl trotzdem nicht.

was soll ich dann nach dem training essen?
wenn ich mir ein sandwich selber mache, vergleiche ich es mit dem von subway und dann schmeckts mir noch weniger.
ich mein, ich hau mir ja jeden morgen schon ein paar sandwiches rein. (übrigens kein vollkornbrot).
dann würde ich euch gerne mal hierauf aufmerksam machen. wenn ihr darauf einmal bitte reagieren könntet
http://www.muskelbody.info/forum/ern...ml#post1268541

haferflocken esse ich auch jeden tag. sogar mit wasser. also nach dem training nochmal haferflocken sind echt eklig

dann mach ich mir mal irgendwas mit eiern. hab schon lange keine eier mehr gegessen

[MatzeF]

Hi, ich wollte mal fragen, ob ein Sandwich von Subway nach dem Training in Ordnung ist?

Nein. Du würdest daran einen qualvollen Tod sterben, vorallem bei 69kg auf 180.

[der_pumper]

Einmal Subway kostet dich hmmm 15-20€?!?

WTF?! o.O

Ich würde sagen bei einem großen Sub 7-8 EUR (was auf Dauer natürlich trotzdem viel ist).
Wenn er das Sub des Tages nimmt, ist er mit einem 5er dabei.

[pong]

Erzählst mir jetzt ernsthaft, dass du nach einem satt bist?

pong

[visitor]

ok, das war jetzt evt etwas blöd formuliert. ich koche mir natürlich jeden tag etwas. aber einmal kochen reicht mir. ansonsten hau ich mir immer haferflocken und brot mit geflügel und salat rein.
ich würde gerne zweimal die woche immer nach dem training zu subway gehen.
ich bin auch gerade in der massephase.
was genau ist denn an subway nicht in ordnung?
am salat wird es bestimmt nicht liegen oder?
das fleisch? ist da vllt irgendetwas nicht in ordnung?
oder wird das ganze vom brot versaut? es ist halt kein "richtiges vollkornbrot". dann soll es halt weizen sein. ist das so schlimm? schnelle kohlenhydrate nach dem training sind doch gut
also was genau ist an subway nicht in ordnung, dass ich es nicht immer nach dem training essen kann?

Denk einfach nicht drüber nach. Ich vermute mal, deine Zielsetzung ist es nicht in 2 Jahren Wettkampfform zu erreichen?! Also solltest du genug Geld haben, dann iss das Zeug ^^ Versteh auch nicht warum hier immer alle ihre subjektive Meinung anderen regelrecht aufdrängen wollen.

[MasterB]

Denk einfach nicht drüber nach. Ich vermute mal, deine Zielsetzung ist es nicht in 2 Jahren Wettkampfform zu erreichen?! Also solltest du genug Geld haben, dann iss das Zeug ^^ Versteh auch nicht warum hier immer alle ihre subjektive Meinung anderen regelrecht aufdrängen wollen.

Nur weil man genug Geld hat, heißt das nicht, dass man es auch raus schmeißen muss. Wenn man mit selber Kochen viel besser weg kommt, warum nicht ?

[Thorjin]

Denk einfach nicht drüber nach. Ich vermute mal, deine Zielsetzung ist es nicht in 2 Jahren Wettkampfform zu erreichen?! Also solltest du genug Geld haben, dann iss das Zeug ^^ Versteh auch nicht warum hier immer alle ihre subjektive Meinung anderen regelrecht aufdrängen wollen.

Aha! Wenn der TE fragt ob Subway nach dem Training okay ist und als Antwort bekommt, dass es okay ist aber besseres gibt (und auch Beispiele nennt) drängt man ihm also seine Meinung auf. Wach mal auf junger Padawan.

[visitor]

Nur weil man genug Geld hat, heißt das nicht, dass man es auch raus schmeißen muss. Wenn man mit selber Kochen viel besser weg kommt, warum nicht ?

Aber ist doch seine Sache für was er sein Geld rausschmeißt? vielleicht verdient er ja 5k im Monat...

Aha! Wenn der TE fragt ob Subway nach dem Training okay ist und als Antwort bekommt, dass es okay ist aber besseres gibt (und auch Beispiele nennt) drängt man ihm also seine Meinung auf. Wach mal auf junger Padawan.

Lies du nochmal die erste Seite junger Padawan. Eher von dir auf seine eigentlich Frage eingegangen wurde, musstest du ( und andere) ihm erstmal aufzählen was doch soviel besser ist als Subway...Erst dein vierter Post in dem Thread hat die Ausgangsfrage beantwortet . Der TE hat kein bock sich manchmal nach dem Training essen zu machen, da könnt ihr ihm noch 10 Mahlzeiten hinschreiben die besser wären, danach hat er immer noch keine Lust...

[caniie]

Es gibt definitiv Besseres, aber dramatisch ist es auch nicht, gerade bei Deinem Gewicht+Größenverhältnis sollte das schon i.Ordnung sein, natürlich, wenn denn der Rest Deiner Ernährung über den Tag stimmt, sonst kommt's darauf auch nicht mehr an
Hin und wieder gönne ich mir auch schonmal ein Subway Sandwich, aber das beschränkt sich dann eher auf Eins so alle zwei Monate mal...