Trainingsplan

[bermi]

Ich will die Muskeln weiter ausbauen
Das habe ich bis jetzt:

Bizeps:2*in der Woche zu je 3 Sätzen mit 2 Minuten Pause 10kg, 15 mal heben.
Trizeps:2*in der Woche zu je 3 Sätzen mit 2 Minuten Pause 10kg, 15 mal heben

[Sixpack]

Aber nicht dass du jetzt nur 15 wiederholungen machst und dich nicht anstrengest. du musst dich schon richtig auspowern

[bermi]

Danke, werde ich machen

Was haltet ihr von dem Trainingsplan?

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

M:3 Sätzen mit 2 Minuten Pause 10kg, 15 mal heben
D:3 Sätze mit 2 Minuten Pause 20 Situps
M:3 Sätzen mit 2 Minuten Pause 10kg, 15 mal heben
D:3 Sätze mit 2 Minuten Pause 20 Situps
F:3 Sätzen mit 2 Minuten Pause 10kg, 15 mal heben

[NoobDogg]

ich hasse solche threads